Folkehelse

Utforsk hvordan vi kan forbedre folkehelsen gjennom kosthold, fysisk aktivitet og mental velvære. Lær om viktigheten av regelmessig trening, balansert ernæring og psykisk helse for å fremme livskvalitet og forebygge sykdom. Oppdag hvordan disse elementene kan bidra til vektreduksjon og varig vektnedgang. Bli med oss i vår innsats for å fremme et sunnere samfunn.

a woman holding a pillow in front of her body

Militærmetoden: Slik sovner du på under 2 minutter

Sliter du med søvn? Lær deg Militærmetoden for å sovne på 2 minutter. Dette er enkle pusteøvelser og avslapningsteknikker som på innsovningen.

50 sunne matvarer du bør spise mer av

En liste over 50 sunne matvarer du bør vurdere å spise mer av for å gjøre det enklere å gå ned i vekt, bygge muskler, få mer energi og bedre helse.

Må du gå 10.000 skritt for å ha god helse?

Lurer du på hvor mange skritt du bør gå for å få god helse? 10.000 skritt er ikke nødvendig, forskning viser god helseeffekt av langt færre skritt.

9 fordeler med intervalltrening

Helsegevinsten av intervalltrening er stor – og fordelene er mange. Lær om hva du kan oppnå og få med 3 forslag til effektive treningsøkter.

De beste medisinene for å gå ned i vekt

Hva er de beste fedmemedisinene for å gå ned i vekt? Vi ser på forskningen og sammenligner dem opp mot hverandre. Noen medisiner er mye bedre enn andre.

a woman laying on a yoga mat with her eyes closed

Styrketrening kan ha stor effekt på depresjon og angst

Oppdag hvordan styrketrening kan redusere symptomer på depresjon og angst. En ny studie avslører effekten av et 8-ukers treningsprogram på mental helse.