Stram, sunn og sterk på 12 uker.
Vi hjelper travle mennesker å gå ned i vekt, bygge muskler og utvikle et sterkt mindset – med mat og trening tilpasset ekte liv.
100% fornøydgaranti*
Delbetal i opptil 36 mnd
Online coaching for deg som ønsker
100 % personlig plan
Kostholdsplan og treningsprogram er 100 % tilpasset deg, ditt liv og din drøm.
Rask fremgang
Lær hvordan du gjør små og smarte endringer som gir rask fremgang og som endelig varer.
Tett oppfølging
Vår online coaching gir deg ikke bare en kost- og treningsplan – vi blir ved din side som en guide og hjelper med å navigere deg helt fram til mål.
15.100+ suksesshistorier
84 % av kundene med varige resultater
Kom i gang på 1-2-3
Svar på noen spørsmål
Svar på noen spørsmål om trenings- og matvanene dine og hva du ønsker å oppnå.
Planen lages
Vi matcher deg med coachen som passer deg best (men du kan også velge selv).
Godkjenn plan
Se over program – og avtal oppstart. Plan justeres fortløpende ut fra fremgang.
Sunn livsstil, Gjort enkelt.
Du er unik. Derfor bør også planen din være unik.
1. kostholdsplan
Sunn, næringsrik og digg mat for hele familien
Søtsug og cravings forsvinner når du kan kose deg med mat du liker, er familievennlig og som holder deg mett lenge.
700+
oppskrifter
oppskrifter
2. treningsprogram
Få mest mulig igjen for hver eneste treningsøkt
Varierte treningsøkter som er akkurat passe utfordrende og gir deg den fremgangen du trenger for å holde motivasjonen oppe.
350+
øvelser
øvelser
3. ONLINE COACHING
Bli motivert med tett oppfølging av en erfaren online coach
Når du trenger ekstra støtte, er det godt å vite at din coach bare er én melding unna.
18års
erfaring
erfaring
Du lurer kanskje på...?
Hvordan fungerer online coaching?
Personlig veiledning og tett oppfølging er det vi ser på som viktigst for å oppnå gode resultater. Det er det vanskelig å få med en ukentlig pt-time.
Hos oss får du din egen personlige online coach som er er lett tilgjengelig via vår unike app.
Uansett om du er nybegynner, erfaren, ung eller gammel, så vil vi matche deg med en coach som passer til ditt mål - og som har erfaring med å følge opp personer med lignende utfordringer.
Vi hjelper mennesker som ønsker seg mer energi, gå ned i fettprosent og vekt, bygge muskler - eller ønsket å ta treningen sitt til et nytt nivå.
Hos oss får du din egen personlige online coach som er er lett tilgjengelig via vår unike app.
Uansett om du er nybegynner, erfaren, ung eller gammel, så vil vi matche deg med en coach som passer til ditt mål - og som har erfaring med å følge opp personer med lignende utfordringer.
Vi hjelper mennesker som ønsker seg mer energi, gå ned i fettprosent og vekt, bygge muskler - eller ønsket å ta treningen sitt til et nytt nivå.
Hvordan fungerer oppfølging?
Med oppfølging får du kontinuerlig oppdatering av planen din ut fra hvilken fremgang du har. Du har også en coach - en sparringspartner - som veileder deg forbi dørstokkmila, svingende motivasjon og hjelper deg når det butter i mot.
Du kan chatte med coachen din hele uken og får i tillegg en grundig evaluering hver uke med råd og tips for neste uke.
Du kan chatte med coachen din hele uken og får i tillegg en grundig evaluering hver uke med råd og tips for neste uke.
Hvorfor skal jeg bruke online coach?
De fleste av oss trenger menneskelig støtte og ansvarlighet for å nå våre treningsmål. Dessverre er tradisjonelle personlige treningstjenester uoverkommelig dyre for de fleste. Getinshape gir alle tilgang til alle fordelene ved et én-til-én-forhold med en personlig trener til en brøkdel av prisen.
Hva er forskjellen på PT og online coach?
I motsetning til personlige trenere som tar betalt per treningsøkt, tilbyr Getinshape sine online coacher og trenere ubegrenset antall treningsøkter, måltidsplanlegging og spørsmål og svar for en fast, rimeligere månedlig pris. Vi vil at du skal gjøre fremskritt så raskt som mulig!
Hva betyr skreddersydd plan?
Du kan sammenligne det med en skreddersydd dress. Kosthold og trening handler om å skape en plan som er perfekt for deg - ikke bare for å få resultater, men som gjør at du trives på veien
Hva inneholder App Access?
App Access er abonnementet for deg som ikke ønsker coaching eller oppsett av treningsprogram og kostholdsplan, men ønsker å være din egen trener. Her kan du kort og godt loggføre all trening og mat og få statistikk og hjelp til å bli den beste versjonen av deg selv.
Kosthold
- Loggfør det du spiser
- Lag og lagre egne oppskrifter
- 700+ mettende og familievennlige oppskrifter
- Track kaloriinntaket ditt
- Sett daglig mål for kcal, protein, fett og karbohydrater
- Lagre favoritt-måltidene til senere
- Lær å bruke frikalorier for å finne balanse
Trening
- Lag treningsprogram
- Bytt mellom programmer
- Tilgang til 7 gratis treningsprogrammer
- Treningsdagbok for å planlegge økter inkl. statistikk
- Loggfør økter og se video av over 350 øvelser
- Følg med på fremgang i hver enkelt øvelse
- Loggfør antall skritt pr dag og uke
Andre funksjoner
- Følg med på inntak av grønnsaker og vann
- Loggfør vekt, mål, bilder og følge med på utviklingen
- Sett opp varsel for treningsdager og treningstidspunkt
- Sett opp varsel for når du skal spise
Passer planen for noen med sykdom/skade?
Vi følger internasjonale retningslinjer når vi tilpasser for skade og sykdom. Noen ganger samarbeider vi også med lege, psykolog og fysioterapeut. Eksempel er PCOS, lavt stoffskifte, muskel- skjelettplager, om du er slankeoperert, diabetes etc
Hva om jeg ikke kan/vil trene på treningsstudio?
Ikke noe problem! Coachen din legger opp et treningsopplegg som er spesielt tilpasset din situasjon. Treningsøktene kan gjennomføres der du foretrekker å trene og med det utstyret du har tilgjengelig - fra hjemme uten utstyr til på et treningssenter fullt utstyrt med det nyeste utstyret, og alt der imellom. Coachen kan også inkludere utendørs løpeturer og gruppetimer. Målet er å lage en praktisk og realistisk treningsplan som du kan holde deg til.
Passer programmet for nybegynnere?
Over halvparten av kundene våre er nybegynnere. Planen din skreddersys og tilpasses den erfaringen du har.
Hvilken mat får jeg på planen?
Det avhenger helt av hva du fyller i kundeskjemaet du blir videresendt til i app-en. Du vil alltid få mat du liker og som gjør at det er enkelt å spise bra i en hektisk hverdag. Vi tar hensyn til økonomi, familieliv, jobbsituasjon, smaksløker, osv.
Lager dere fodmap-plan for de med IBS?
Vi har coacher med IBS (irritabel-tarmsyndrom) og har lang erfaring med å sette opp matplaner basert på lavfodmap og IBS.
Tilpasses planen allergier og intoleranser?
Ja, vi tilpasser for alle allergier, intoleranser, kresne smaksløker, både hos deg selv og familien din. Blant annet melk, laktose, gluten, hvete, korn, irritabel tarm, ketose (ketogent kosthold), nøtter / peanøtter, men også andre intoleranser og allergier.
Er Getinshape en diett?
Nei. Vi ønsker at kundene våre skal oppnå varig livsstilsendring. Målet er å lære kundene hvordan de ved hjelp av små endringer i livsstilen sin kan få stor fremgang, uten å måtte tenke på slaking, telle kalorier eller få et anstrengt forhold til egen kropp.
Kan jeg få en plan tilpasset vegetar eller vegansk kosthold?
Vi lager matplanen ut fra dine ønsker. Det gjelder også pescterianer, veaner, vegetarianer, men også andre preferanser basert på smak og etikk.
Kan jeg bestille en lavkarbo kostholdsplan?
Vi lager både ketogene planer (ketose) og lavkarbo-planer.
Må jeg kjøpe spesialmat?
Når vi lager kostholdsplaner, så bruker vi vanlig mat du kan kjøpe på en vanlig dagligvarebutikk. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyr helsekostmat eller bestille maten på internett.
Kan barn spise den samme maten?
Både barn, voksne og eldre skal kunne kose seg med den samme maten – både de som liker "alt", men også de som har kresne smaksløker eller som har lav matlyst.
Kan jeg delbetale eller betale senere?
Vi tilbyr delbetaling gjennom Klarna sin faktura- og delbetalingsløsning. Alle kostnader fremkommer før du kjøper.
Hvordan avslutter jeg abonnementet?
Ønsker du å endre abonnement (oppgradere, nedgradere, avslutte) så gjør du det ved å logge deg på login.getinshape.no . Logg deg inn med ditt brukernavn og passord og gå til abonnement-menyen.
Har du glemt passord, kan du trykke på "nullstill passord". Sjekk spam-mappen om du ikke får e-post innen noen få minutter. Du kan også prøve å søke på "Getinshape".
Har du bestilt ditt abonnement via App Store, må det avsluttes via telefonens innstillinger og abonnement.
Husk at du må avslutte medlemskapet. Det er ikke nok å slette selve brukeren i appen.
Har du glemt passord, kan du trykke på "nullstill passord". Sjekk spam-mappen om du ikke får e-post innen noen få minutter. Du kan også prøve å søke på "Getinshape".
Har du bestilt ditt abonnement via App Store, må det avsluttes via telefonens innstillinger og abonnement.
Husk at du må avslutte medlemskapet. Det er ikke nok å slette selve brukeren i appen.