Om 1RM-kalkulatoren
Denne 1RM-kalkulatoren hjelper deg å estimere din 1 RM (1 repetisjon maksimum) i en øvelse. Den bruker 7 ulike formler for å vurdere din 1 RM ut fra treningsvekt og antall repetisjoner du har lagt inn.
Hvordan du bruker kalkulatoren
Denne kalkulatoren bruker 7 vitenskapelig validerte formler for å estimere din maksimale styrke i øvelser som benkpress, knebøy, markløft og andre tunge øvelser med stang. Kalkulatoren regner også ut den relative styrken din basert på kroppsvekt.
En 1RM kalkulator er mest presis hvis du legger inn mellom 2-10 repetisjoner. Desto lengre unna du kommer 1RM, jo mer upresis vil en slik kalkulator være.
