Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Blir protein omdannet til fett hvis du spiser veldig mye protein? Lege Berit Nordstrand er blant dem som hevder at du legger på deg bukfett.

Hvordan kan man regne seg fram til hvor mange sett man trener hver muskelgruppe med? Telles biceps med når du trener rygg? Hva med triceps når du trener benk?

Lurer du på hvordan søvn påvirker vektnedgang, sultfølelse og cravings? Lær effektive strategier for å forbedre søvnkvalitet og støtte sunn vektreduksjon

Hvor mye protein trenger du egentlig når målet er å bygge muskler? Og hva er forskjellene på proteinpulver og protein fra mat? Jeg ser på forskningen.

Stemmer det at kondisjonstrening ødelegger for styrketreningen når målet ditt er muskelvekst? Dette er fordelene og ulempene med å trene kondisjon.

Det kan være svært frustrende å se at vekten står stille, men med kunnskap og hjelp kan manglende vektnedgang endres til fantastisk fremgang.