Nisjen min er travle kvinner som ønsker varig vektnedgang, men som sliter med hormonelle endringer, energimangel og en kropp som ikke lenger responderer som før.
Hvorfor jeg er den rette for deg:
- Spesialisert på kvinnekroppen gjennom ulike livsfaser – jeg forstår hvordan perimenopause og menopause påvirker vekten din, søvnen, energien og motivasjonen. Jeg vet også hvor viktig bekkenbunnstrening er, både for å forebygge plager og for å kunne trene effektivt uten lekkasje eller ubehag.
- Ekspert på motivasjon når livet utfordrer – jeg hjelper deg å holde fokus selv når hormoner, søvnmangel eller stress gjør hverdagen ekstra krevende.
- Erfaring fra eliteidrett møter kvinnehelse – jeg har jobbet med utøvere under ekstreme krav, og bruker denne kompetansen til å designe treningsøkter som gir resultater uten å tømme deg for energi.
- Dørstokkmila? Den fjerner vi sammen – jeg viser deg hvordan du kommer i gang, holder motivasjonen oppe og faktisk gleder deg til treningen.
Er dette deg?
Du er en travel kvinne som føler deg overvelmet. Kanskje har du lagt merke til at kroppen din har endret seg – vekten samler seg rundt magen, du er mer sliten enn før, og treningsrutinene som fungerte i 30-årene gir ikke lenger resultater.
Mange av mine kunder opplever:
- Hormonelle endringer som gjør vektnedgang vanskeligere
- Energimangel og dårligere søvn
- Bekkenbunnsplager som hindrer dem i å trene som de vil
- Frustrasjon over å "gjøre alt riktig" uten å se resultater
Slik hjelper jeg deg:
Jeg lager løsninger som faktisk passer inn i din hverdag og din livsfase:
Trening: Vi finner treningsformer som styrker bekkenbunnen, bygger muskler (essensielt i overgangsalderen!), gir deg energi og som du faktisk mestrer. Ingen unødvendig slitasje – smart trening som gir maksimalt utbytte på minimal tid.
Mat: Enkle, raske og smakfulle måltider som stabiliserer blodsukkeret, støtter hormonbalansen og som hele familien liker. Ingen kompliserte oppskrifter eller ekstreme kutt – bare realistiske grep som fungerer på lang sikt.
Livsfasetilpasning: Jeg tar høyde for hvor du er hormonelt – om du trenger mer hvile i visse faser av syklusen, hvordan vi trener rundt menopausesymptomer, og hvordan vi bygger styrke uten å overbelaste en svak bekkenbund.
Hvorfor 12-24 uker?
Fordi varige endringer tar tid – spesielt når kroppen din er i endring. Dette gir oss rom til å:
- Etablere vaner som går på autopilot
- Håndtere hormonelle svingninger og livets utfordringer underveis
- Trene på å lykkes i ditt liv, ikke i et kunstig oppsett
Klar for å ta kontroll over kroppen din igjen – uansett livsfase?
