På TikTok har det dukket opp mange poster om kosttilskuddet Berberine og hevdes å være "naturlig Ozempic".
Hva er likheten mellom Berberine og diabetes-medisinen Ozempic – som har visst seg å være veldig effektiv for å gå ned i vekt?
Hva er Berberine?
Berberine utvinnes fra planter som gullris og berberis, og selges som kosttilskudd, vanligvis i kapsler med gulfarget pulver.
Stoffet har vært brukt i Asia i minst 2000 år, og leger har lenge brukt det til å behandle diaré og andre mage- og tarmproblemer.
I nyere tid har forskere sett på berberin som et potensielt hjelpemiddel i behandlingen av tilstander som høyt blodtrykk og insulinresistens.
Berberine vs. Ozempic og Wegovy
Berberine er svært forskjellig fra Semaglutid, som er det aktive virkestoffet i medisiner som Ozempic og Wegovy. Det finnes noen studier som viser at at det kan bidra til vekttap, men ikke på samme måte som Ozempic og Wegovy. Dessuten har medisiner med Semaglutide mange bivirkninger.
Semaglutid, som er virkestoffet i Ozempic, er en såkalt GLP-1 reseptor-agonist som binder seg til GLP-1 reseptoren. Dette gir kraftig redusert sultfølelse. Gjennom kosthold og kosttilskudd kan du øke mengden GLP-1 i kroppen, men slike små økninger, har liten eller ingen effekt ved vektnedgang (1)
Det er bare ved store mengder Semaglutid (og dermed stor effekt på GLP-1) at man ser at sultfølelsen går så mye ned at det påvirker kaloriinntaket ditt. For det er først når metthetsfølelsen faktisk bidrar til redusert kaloriinntak, at du kan si at det er av betydning.
{{sales-banner="/banners"}}
Berberine og helseeffekt
Berberine er likevel et spennende kosttilskudd og selv om det ikke finnes god dokumentasjon på at det hjelper deg å gå ned i vekt, har det andre interessante effekter.
- Reduserer mengden sukker i blodet med 20 %(2).
- Reduserer langtidsblodsukkeret (kalt HbA1c) med 12 % (3).
- Øker mengden gunstige bakterier i tarmen (4)(5).
- Reduserer totalkolesterolet – riktignok ikke så mye (6).
Berberine og vektnedgang
- 12 uker undersøkelse på personer med fedme som tok 500mg berberine 3 ganger om dagen gikk ned 3,6 % i vekt (7).
- En systematisk gjennomgang av 12 studier visste en reduksjon i vekt på ca 2 kg (8).
I en 68 uker lang studie med Ozempic gikk deltagerne i snitt ned 15,3 kg (9).
- 86,4 % gikk ned mer enn 5 % i vekt.
- 50 % gikk ned 15 % eller mer i vekt.
Det trengs mer forskning på Berberine for å kunne si noe om effekten på vekttap, spesielt lengre studier.
