
Robert Magnussen
Tid
·
Aug 7, 2023
3 ingredienser er alt du trenger for å lage verdens beste proteinrundstykker. Dette er skikkelig muskelmat med hele 30 % protein.
Perfekt for å bygge muskler og gå ned i vekt fordi du får bedre kontroll på sultfølelsen.
Det beste av alt? Proteinrundstykkene er serveringsklare på 25 minutter fra du begynner å røre sammen ingrediensene.
Oppskriften gir deg ca 3 rundstykker på 100 kcal hver.
{{sales-banner}}
Sett dem deretter inn i ovnen på 180-200 grader i 20 minutter +/-
Det finnes mye godt pålegg du kan ha på proteinrundstykker.
Blant mine favoritter er selvplukkede bær, hvitost, skinke, brunost, leverpostei, syltetøy.
Hvis du ikke ønsker å bruke like mye cottage cheese i oppskriftene finnes det en annen enkel og god oppskrift du kan prøve deg på.
Oppskriften gir cirka 5 proteinrundstykker.
Bruker du bakepulver, så bruk ca. 0,5 ts. Hvis vi sammenligner næringsinnholdet per rundstykke, så vil du med denne oppskriften spise mer karbohydrater
Mitt tips: Eksperimenter med ulike mengdeforhold og pålegg, så finner du din favoritt.