18 år som online coach og PT. Hjulpet 5000+ folk i tidsklemma å gå ned i vekt, bygge muskler & endre mindset.
fyll ut skjema for å avtale en helt uforpliktende samtale. Vi kontakter deg innen 48 timer
Har sex eller samleie før en treningsøkt noe å si for prestasjonsevnen? Det er det mange som tror, men stemmer det?
I det anerkjente tidsskriftet Nature ble det i 2022 publisert en systematisk gjennomgang og meta-analyse av totalt 9 tidligere studier som undersøkte effekten av sex på prestasjonevnen.
Neste gang samboeren din sier at han/hun ikke vil fordi de skal trene etterpå, kan du banke med denne i bordet. Eller i senga om du vil.
Sex og prestasjonsevne
Konklusjonen til forskerne levnet ingen tvil;
Resultatene viser at seksuell aktivitet innen 30 minutter til 24 timer før trening ikke ser ut til å påvirke aerob kondisjon, muskel- og skjelettutholdenhet eller styrke/kraft (oversett fra engelsk til norsk av undertegnende).
Forskerne trekker fram psykologiske effekter som kan være positivt før en konkurranse;
Seksuell aktivitet kan ha positive psykologiske effekter, som forbedret humør og redusert angst, noe som kan bidra til bedre ytelse under konkurranser.
Andre funn fra studien
Så neste gang du sier at du ikke kan hoppe til sengs fordi du skal trene, bør du finne på en bedre unnskyldning.
Sist oppdatert ->
9/1/2025
