
Robert Magnussen
Tid
·
Jan 29, 2021
Glem puls- og smartklokken. De overestimerer stort sett hvor mange kalorier du har forbrukt.
En typisk konsekvens er at du tror at du har forbrent 2500 kcal i løpet av en dag, spiser 2000 kcal men ser at man ikke går ned i vekt.
Så, hvor mye forbrenner du?
Et spørsmål som går igjen er forskjellen på rask gange og løping.
Hvis distansen er lik, så må man vel forbrenne like mye? Det er dessverre ikke så enkelt.
En undersøkelse fra 2010 peker på at du vil forbrenne ca 30 % mer ved å jogge til tross for at distansen er lik (kroppen flytter seg den samme distansen). Forklaringen kan skyldes at vi må bruke mer energi på å stabilisere kroppen og bruke mer av muskelmassen når vi løper sammenlignet med når vi går.
Oversikten ovenfor må forstås som et estimat, men kan gi en pekepinn på forskjellen mellom ulike aktiviteter.