Robert er en av Norges mest erfarne online coacher, har hjulpet over 4500+ mennesker å komme i form de siste 18 årene og hyppig brukt som treningsekspert i media.
Å mikroloade med manual og kabel er et genialt triks som gjør at du kan ha roligere belastningsprogresjon. Dette gjør det enklere å komme seg videre, fordi ofte kan forskjellen i belastning på manualer og loddet være veldig stor.
Trener du med 10 kg i skulderpress og skal øke til 12,5 kg betyr det en økning på 25 %. Trener du nedtrekk må du noen ganger øke med 5-10 kg. Å øke fra 40 til 50 kg innebærer også å øke med 25 %. Det beste er å kunne øke med 0-10 %. Da klarer du å opprettholde god teknikk samtidig som du øker belastningen.
Video: Mikroloade med manual og kabel
Når du mikroloader med manualer så trenger du minibans. Når du mikrolaoder med kabel holder det å legge en vektskive eller en manual oppå loddet i maskinen. Enklere blir det ikke!
Sist oppdatert ->
1/4/2024
