Å mikroloade med manual og kabel er et genialt triks som gjør at du kan ha roligere belastningsprogresjon. Dette gjør det enklere å komme seg videre, fordi ofte kan forskjellen i belastning på manualer og loddet være veldig stor. Det samme gjelder mange apparater som kan øke med 5-10 kg.
Trener du med 10 kg i skulderpress og skal øke til 12,5 kg er det en økning på 25 %. Trener du nedtrekk må du noen ganger øke med 5-10 kg. Å øke fra 40 til 50 kg innebærer også å øke med 25 %. Det beste er å kunne øke med 0-10 %. Da klarer du å opprettholde god teknikk samtidig som du øker belastningen.
I noen øvelser er det mulig å kombinere minibands og manual. Ligger du på siden og skal ta hofteabduksjon (løfte beinet opp) kan du bruke både minibands rundt leggene og en vektskive eller manual en plass mellom hofte og kne.
Video: Mikroloade med manual og kabel
Når du mikroloader med manualer så trenger du minibands. Når du mikrolaoder med kabel holder det å legge en vektskive eller en manual oppå loddet i maskinen. Enklere blir det ikke!
