Styrketrening

Lær å sette opp ditt eget treningsprogram med denne enkle guiden

Trener du mye, men får ikke resultater? Dette er årsaken

Få optimal fremgang fra første treningsøkt hjemme eller på studio

Styrketrening og svangerskap: slik tilpasser du styrketreningen til 1, 2 og 3 trimester.

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?

Guide: Bli din egen trener og sett opp et effektivt og smart styrketreningsprogram

Lurer du på hvordan du får veltrent rygg? Slik trener du ryggmusklene mest effektivt.

Gjør pt-en din overflødig og lær å sette opp ditt eget treningsprogram.

Mange går i den samme fella om og om igjen. Det er det en slutt på nå.

9 kjappe, krevende, men morsomme crossfit-økter

Opptil 40 % trener for lett. Finn ut om du er en av dem.

Et høyt inntak av protein er viktig for å maksimere effekten av styrketreningen. Men, hvordan få dekt behovet?

Gratis og effektiv styrketreningsprogram for nybegynnere

Enkelt og effektivt treningsprogram for okklusjon

Okklusjonstrening blir stadig mer populært. Her får du alt du trenger å vite for å komme i gang!

Mine beste tips for å komme seg på trening når motivasjonen er null.

Spennende forskning på Kreatin har gitt oss ny kunnskap om effekten

Dette er en enkel metode som gjør at alle kan lage sitt eget program

Calisthenics er trening med egen vekt som motstand. Prøv vårt gratis nybegynnerprogram

8 gratis treningsprogram til deg som ønsker å ta treningen ditt til nytt nivå, både for nybegynnere og viderekomne.

Allt du trenger å vite om protein for å bygge muskler ved kalorioverskudd og kaloriunderskudd.

Programmet for deg som ønsker å få en kickstart på varig livsstilsendring

Svangerskap: Slik trener du gjennom første, andre og tredje trimester

En god oppvarmingsrutine gjør at du presterer bedre og får raskere fremgang med styrketrening

Bør du velge fullkroppsprogram eller splitt-program?

De viktigste spørsmålene og svarene om trening under graviditet

Lurer du på hva de billigste kildene til protein er? Det kan være mye å spare på å velge riktig proteinkilde.

Det er ikke alltid å finne motivasjonen til å trene og enda vanskeligere er det når du ikke liker å trene

Jeg garanterer at du har mye å hente på å benytte disse effektive metodene

Vi deler våre desiderte favorittøvelser for hver enkelt muskelgruppe.

Du er ikke alene om å mangle motivasjon. Dørstokkmila kan tidvis føles uendelig lang. Så, hva gjør du når du ikke orker å trene? Ikke vil trene?

Bransjen villeder deg når den får deg til å tro at pulsklokken din måler kaloriforbruket ditt riktig

Okklusjon gjør at du kan trene med svært lette vekter, men få samme effekt som med tung trening

Mange opplever at til tross for 3-4-5 økter uteblir fremgangen.

Vet du hvor viktig det er å trene styrke når du vil miste fett?

Drømmekroppen er den godt trente helårskroppen. Det handler om å finne middelveien din hvor du kan trives på alle plan.

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.

Hvilke kriterier du har til din online coach, vil være avgjørende for resultatet ditt.

Hvorfor Getinshape spør du? Her får du 7 grunner å tenke over.

Før du bestiller vårt siste og råeste konsept, så er det flere ting du bør være veldig obs på.

Mange trener og trener uten å få resultater. Gjelder det deg? Ta testen vår.

Bikiniklar på 4 uker er et ambisiøst mål, men med en god kostholdsplan og treningsprogram kommer du langt på kort tid.