Styrketrening

Lær alt du trenger å vite om styrketrening, muskelvekst og hvordan du kan få best mulig effekt av treningen din.

Guide: Lag ditt eget treningsprogram på 1-2-3

Lær å sette opp ditt eget treningsprogram med denne enkle guiden

Nei, 3-5 treningsøkter i uka er ikke nok

Trener du mye, men får ikke resultater? Dette er årsaken

Gratis: Verdens beste nybegynnerprogram

Få optimal fremgang fra første treningsøkt hjemme eller på studio

Guide: Styrketrening og graviditet

Styrketrening og svangerskap: slik tilpasser du styrketreningen til 1, 2 og 3 trimester.

Bør jeg øke belastningen eller antall repetisjoner?

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?

Slik lager du treningsprogram i Getinshape-appen

Guide: Bli din egen trener og sett opp et effektivt og smart styrketreningsprogram

De beste øvelsene for veltrent rygg

Lurer du på hvordan du får veltrent rygg? Slik trener du ryggmusklene mest effektivt.

Slik lager du et effektivt treningsprogram

Gjør pt-en din overflødig og lær å sette opp ditt eget treningsprogram.

Hvor ofte bør jeg bytte treningsprogram?

Mange går i den samme fella om og om igjen. Det er det en slutt på nå.

9 kjappe og morsomme crossfit-økter

9 kjappe, krevende, men morsomme crossfit-økter

Hovedgrunnen til manglende fremgang

Opptil 40 % trener for lett. Finn ut om du er en av dem.

Dette må du spise for å få i deg 20g protein

Et høyt inntak av protein er viktig for å maksimere effekten av styrketreningen. Men, hvordan få dekt behovet?

Styrketrening for nybegynnere

Gratis og effektiv styrketreningsprogram for nybegynnere

Gratis program for okklusjonstrening

Enkelt og effektivt treningsprogram for okklusjon

Slik trener du med okklusjon

Okklusjonstrening blir stadig mer populært. Her får du alt du trenger å vite for å komme i gang!

Den beste treningen når du er umotivert

Mine beste tips for å komme seg på trening når motivasjonen er null.

Viktig om Kreatin, trening og hjernen din

Spennende forskning på Kreatin har gitt oss ny kunnskap om effekten

Slik designer du ditt eget treningsprogram

Dette er en enkel metode som gjør at alle kan lage sitt eget program

Treningsprogram for Calisthenics

Calisthenics er trening med egen vekt som motstand. Prøv vårt gratis nybegynnerprogram

Gratis treningsprogram for nybegynnere

8 gratis treningsprogram til deg som ønsker å ta treningen ditt til nytt nivå, både for nybegynnere og viderekomne.

Protein og muskelvekst: dette må du vite

Allt du trenger å vite om protein for å bygge muskler ved kalorioverskudd og kaloriunderskudd.

Derfor bør du prøve Getinshape

Programmet for deg som ønsker å få en kickstart på varig livsstilsendring

Guide: Slik bør du trene under graviditeten

Svangerskap: Slik trener du gjennom første, andre og tredje trimester

Guide: Slik varmer du opp før styrketrening

En god oppvarmingsrutine gjør at du presterer bedre og får raskere fremgang med styrketrening

Fullkroppsprogram eller splitt? Slik velger du riktig

Bør du velge fullkroppsprogram eller splitt-program?

Alt du må vite om trening og graviditet

De viktigste spørsmålene og svarene om trening under graviditet

De 28 billigste proteinkildene

Lurer du på hva de billigste kildene til protein er? Det kan være mye å spare på å velge riktig proteinkilde.

Slik kommer du deg på trening når du ikke er motivert

Det er ikke alltid å finne motivasjonen til å trene og enda vanskeligere er det når du ikke liker å trene

10 metoder som gir deg raskere fremgang

Jeg garanterer at du har mye å hente på å benytte disse effektive metodene

Dette er øvelsene som gir deg best resultater

Vi deler våre desiderte favorittøvelser for hver enkelt muskelgruppe.

Slik trener du når motivasjonen er totalt fraværende

Du er ikke alene om å mangle motivasjon. Dørstokkmila kan tidvis føles uendelig lang. Så, hva gjør du når du ikke orker å trene? Ikke vil trene?

Ikke bruk pulsklokke for å måle kaloriforbruket ditt

Bransjen villeder deg når den får deg til å tro at pulsklokken din måler kaloriforbruket ditt riktig

Okklusjon - Store muskler med lette vekter

Okklusjon gjør at du kan trene med svært lette vekter, men få samme effekt som med tung trening

Trener du mye, men ser ikke resultater?

Mange opplever at til tross for 3-4-5 økter uteblir fremgangen.

Styrketrening for maks fettreduksjon

Vet du hvor viktig det er å trene styrke når du vil miste fett?

8 enkle tips på veien mot drømmekroppen

Drømmekroppen er den godt trente helårskroppen. Det handler om å finne middelveien din hvor du kan trives på alle plan.

Ja, du kan ta deg 14 dager treningspause uten å miste muskler

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.

Dette bør du kunne forvente av en online trener

Hvilke kriterier du har til din online coach, vil være avgjørende for resultatet ditt.

7 ting du får med en getinshape online coach

Hvorfor Getinshape spør du? Her får du 7 grunner å tenke over.

5 grunner til ikke å prøve Getinshape

Før du bestiller vårt siste og råeste konsept, så er det flere ting du bør være veldig obs på.

TEST: Lider du av lidelsen kukerundtsyndrom?

Mange trener og trener uten å få resultater. Gjelder det deg? Ta testen vår.

Er det mulig å bli bikiniklar på 4 uker?

Bikiniklar på 4 uker er et ambisiøst mål, men med en god kostholdsplan og treningsprogram kommer du langt på kort tid.
Load more