Treningstips

Få treningstips som hjelper deg å oppnå vektreduksjon, økt styrke, mer muskler og bedre helse. Vi tilbyr råd om effektive treningsmetoder, kostholdstilpasninger og hvordan opprettholde motivasjonen. Lær hvordan du kan integrere trening i din daglige rutine for å oppnå varig vektnedgang og forbedre både fysisk og mental helse.

Gratis: Verdens beste nybegynnerprogram

Er du nybegynner når det kommer til styrketrening? Dette treningsprogrammet er perfekt for deg som er uerfaren med styrketrening, men har lyst å komme i gang.

A woman warming up before exercise workout

Oppvarming før styrketrening: Slik gjør du det

Lær mer om hvordan oppvarming før styrketrening kan øke prestasjonsevnen og redusere skaderisikoen. Få eksempel på både generell og spesifikk oppvarming.

a man training biceps in preacher curl machine.

De beste øvelsene for å trene biceps

Hva er de mest effektive øvelsene for å trene biceps? Jeg gir deg 3 forslag til bicepstreningen din og instruksjonsvideoer slik at du får optimal effekt.

Å trene på tom mage gjør deg svakere på trening

Lurer du på effekten av å trene fastende? Ny forskning tyder på mindre muskelvekst og lavere styrkeøkning enn om du trener etter å ha spist.

Treningsapp som passer inn i en travel hverdag

Lær hvordan en treningsapp kan hjelpe deg å etablere en aktiv livsstil i en travel hverdag med korte og fleksible økter, personlige planer og motivasjon.

Bør jeg øke belastningen eller antall repetisjoner?

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?