Robert er en av Norges mest erfarne online coacher, har hjulpet over 4500+ mennesker å komme i form de siste 18 årene og hyppig brukt som treningsekspert i media.
Sliter du med vondt i skuldrene dine? Hvis du får smerter av vanlige overkroppsøvelser, kan det være et forsøk å endre på grepet ditt. For mange kan noe så enkelt som nøytralt grep reparere skuldrene dine og gjøre at du blir kvitt betennelser.
Hva er nøytralt grep?
Nøytralt grep er ofte brukt i dagliglivet, enten du skal åpne kjøleskapet, slå inn spiker i veggen eller drikker en kopp kaffe i farten. Selv om det ikke automatisk løser alle komplekse skulderproblemer, kan det løse mange.
En annen fordel med nøytralt grep er at det er enklere å holde håndleddet nøytralt. Det gjør også at belastningen på håndleddene blir mindre.
Prøv nøytralt grep i disse øvelsene
- Markløft i trap-bar
- Skulderpress
- Sidehev og fronthev
- Benkpress med manualer
- Pullups (kalles hammerups med nøytralt grep)
- Pushups (krever pushup-bar).
- Hammercurl
Sist oppdatert ->
22/8/2024
