7 tunge og effektive mageøvelser

Robert Magnussen

Tid

·
Nov 9, 2021

En sterk kjernemuskulatur forebygger skader og gjør at du presterer bedre.

Den er også et viktig bindeledd mellom overkroppen og underkroppen.

Magetrening og sixpack?

Det er viktig å trene magen, men det er ikke fordi du får sixpack av å trene mage.

Sixpack handler om fettprosent. For å redusere fettprosenten er det viktig å trene hele kroppen, bli mye sterkere og spise bra.

Magetrening bidrar til at du kan bli sterkere i mange øvelser og holder deg skadefri.

Derfor bør du trene mage.

13 favorittøvelser

Magetreningen bør gjennomføres på slutten av en treningsøkt.

Får du inn 4-12 sett med magetrening pr uke, så er det nok.

Du oppnår ikke noe ved å trene mage hver dag. Disse musklene krever også restitusjon.

LES OGSÅ - 20 morsomme og effektive mageøvelser

1. Knee tucks

2. Decline Reverse Crunches

3. Wipers

4. Pikes i slynge

5. Pendel i slynge

6. Sidecrunch i slynge

7. Russian Twist

Da er det bare å kjøre på!

Les mer om samme tema

Kom i ditt livs form
– for godt.

Robert hjelper folk å komme i sitt livs form, med vanlig hverdagsmat og styrketrening og 100 % fokus på mindset.
100% fornøyd-garanti*

Lignende artikler

Alle drømmer om markerte magemuskler. Selv om det kreves med enn bare magetrening, er dette gode øvelser.
Disse rumpeøvelsene kommer du ikke utenom når du ønsker maks effekt
Disse heftige mageøvelsene vil utfordre kjernemuskulaturen din på en helt ny måt
Den komplette guiden for deg som ønsker maks effekt av rumpetreningen
En studie som viser at knebøy er overlegen hip thrust er falsk og jukset med
Hjemmetrening er undervurdert, og i mange tilfeller kan du få minst like god effekt som på treningsstudio.