Disse alkoholholdige drikkene inneholder færrest kalorier

Mange er bare opptatt av sukkermengden i alkoholholdig drikke, men det er mengden alkohol som er viktigst for hvor mange kalorier du får i deg når du drikker et glass vin eller tar deg en drink.

1 gram alkohol = 7 kcal.

1 gram sukker (karbohydater = 4 kcal

Lettøl, øl eller vin?

Det vanligste å gjøre når du sammenligner kaloriinnholdet i alkoholholdig drikke er å se på kalorimengden per enhet. Eksempelvis 0,5 l øl med 1 glass vin, osv.

Lettøl - 0,5l (130-155 kcal)

Årsaken til at lettøl inneholder litt færre kalorier er fordi mengden karbohydrater er kraftig redusert. De kan også inneholde litt mindre alkohol.

1. Hansa. 155 kcal.
2. Hansa, Mango IPA Lite 140 kcal
3. Ringnes. 140 kcal.
4. Grans. 130 kcal.
5. Tuborg. 140 kcal.
6. Tuborg, Mango & Passion 140 kcal.

Øl - 0,5l (170-220 kcal)

1. Bare øl. 190 kcal.
2. Hansa. 220 kcal.
3. Hansa, Mango IPA 220 kcal.
4. Heineken. 195 kcal
5. Tuborg. 170 kcal.
6. Ringnes. 195 kcal
7. Frydenlund Juicy Ipa 210

Vin - 150 ml

Som nevnt er alkoholprosenten det viktigste, selv om også sukker påvirker kalorimengden.

• Halvsøt hvitvin. 10% og 28g sukker pr liter. 93 kcal
• Tørr hvitvin. 12% og 1,4g sukker pr liter. 94 kcal
• Rødvin. 12% og 1,4g sukker pr liter. 94 kcal.
• Rødvin 15% og 1,4g sukker pr liter. 118 kcal.

Cava, champagne, prosecco o.l havner gjerne på 90-100 kcal pr glass. Hvis du multipliserer det med f.eks. 3, så ser du at forskjellen i kalorier er helt ubetydelig.

Selv om du skulle bøtte nedpå en hel flaske med 75cl, så er det snakk om 1 brødskive i forskjell.

Dessertviner og drinker kan være ganske kaloririke, så det samme gjelder ikke her. Lager du egne drinker hvor du bare blander f.eks. brennevin med kalorifrik drikke, så vil den inneholde ca 100 kcal med 4 cl brennevin. F.eks. rom og cola light.

Alkohol og skadevirkning

Alkohol er et lovlig rusmiddel, men må ikke misforstås for å være mindre skadelig eller at det automatisk er et tryggere valg.

Europeisk studie - Verst av alle?

I 2015 vurderte 40 forskere skadevirkningene av de 20 mest brukte rusmidlene.

Her skilte alkohol seg ut (!) sammen med heroin og kokain (inntatt som crack)

Tysk undersøkelse - Rett bak heroin

I en tysk undersøkelse fra 2020 havnet alkohol i samme pulje med heroin, crack (kokain som røykes), meta-amfetamin og kokain som rusmidlene med størst skadepotensial.