De 28 billigste proteinkildene

Et tilstrekkelig inntak av protein bygger muskler, øker forbrenningen og vedlikeholder muskelmassen når du skal ned i vekt.

Forskning peker på at du bør få i deg minimum 1,6g protein pr kg kroppsvekt hvis du ønsker å få maksimalt utbytte av styrketreningen din.

Proteinrik mat kan være dyrt og derfor har vi satt sammen en liten oversikt over hva som er de billigste proteinkildene.

‍

‍

Proteinkilder: 15-30 kr

1. Tunfisk. 16 kr
2. Proteinpulver mysekonsentrat. 18 kr
3. Seilfilet, frossen. 18 kr
4. Kyllingkjøttdeig. 24 kr
5. Torsk, frossen. 25 kr
6. Svinekjøtt, strimlet. 26 kr
7. Kyllingfilet, frossen. 27 kr
8. Egg. 27 kr
9. Proteinpulver, vegansk erteprotein. 28 kr

Proteinkilder: 30-45 kr

1. Hvitost, Norvegia. 31 kr
2. Kjøttdeig av svin. 32 kr
3. Proteinpulver kasein/myse&egg 33 kr
4. Hvitost (16 % fett). 33 kr
5. Makrellfilet i tomat. 36 kr
6. Proteinpulver, kasein. 37 kr
7. Svinekjøtt, biffstrimler. 38 kr
8. Proteinpulver, myseisolat. 39 kr
9. Lettmelk. 39 kr
10. Stofe, kjøttdeig. 40 kr
11. Svin, ytrefilet 41 kr
12. Laksefilet, frossen med skinn. 42 kr
13. Reker, med skall. 45 kr
14. Storfe, karbonadedeig. 45 kr

Proteinkilder: 45-60 kr

1. Storfekjøtt, kvernet. 51 kr
2. Mørbradbiff. 52 kr.
3. Mager kesam 56 kr.
4. Cottage cheese mager. 58 kr.
5. Kalkunfilet 60 kr.