
Robert Magnussen
Tid
·
Jan 29, 2021
Fettforbrenningen, eller rettere sagt - forbrenningen av kroppsfett engasjerer mange. I praksis er det et ønske om å redusere mengden fett på kroppen. Du ønsker en strammere og mer veltrent kropp.
Hvis målet er å se mer veltrent ut, kommer du ikke utenom det du gjør på kjøkkenet. Nemlig kostholdet. For fettforbrenningen, er det ikke noe som er så effektivt.
Det er ikke det at trening er uviktig.
For fordelene med trening er mange. Å bygge muskler kan også redusere fettprosenten, men det er et lite men her. Du må ha en viss balanse mellom energiinntak og forbruk, og aller helst innta mindre enn du forbrenner. Ligger du i energiunderskudd (såkalt kaloriunderskudd) er det den aller enkleste måten å få ned fettprosenten på.
I realiteten kan du være en skikkelig treningsmaskin. Men inntar du mer enn du forbruker, så skal det mye til for at fettprosenten synker. Det handler ikke om brødskiva. Ikke om potetene. Det handler om mengden, at du har spist for mye.
{{sales-banner}}
Disse rådene bør du selvsagt kombinere med en aktiv livsstil som innebærer variert og utfordrende trening som gir mestringsfølelse, selvtillit og lyst til å stå på videre.
Det beste er om du får til å kombinere dette med en form for styrketrening sammen med utholdenhetstrening. Det er dette som forbrenner fett. Eller sagt på en annen måte: reduserer fettprosenten.