Med 5 smarte grep gikk Stefan ned 43 kg

Robert Magnussen

Tid

·
Jun 18, 2022

Det føles som å få livet tilbake, sier Stefan Sagen.

1 februar 2021 visste vekten 111,1 kilo. Nå ett år senere er 42,6 kg forsvunnet fra kroppen.

Den samme baderomsvekten viser nå 68,5 kg.

Den kroppslige endringen er enorm!

SJEKK UT - Stefan Sagen på Instagram

{{sales-banner}}

Fikk åndenød av noen få trappetrinn

Stefan savnet fotballen. Ikke bare spillingen, men også det gode miljøet det innebar. Samtidig kjente han stadig mer på hvor lite samarbeidsvillig kroppen var. Etter hvert hadde alt blitt tungt.

- Målet var å komme i god nok form til å smått begynne litt med fotball igjen pga det sosiale rundt det og for å kunne trives bedre i kvardagen uten å få "åndenød" av noen trappetrinn, sier han

Det er ingen tvil om at målet er oppnådd.

Stefan Sagen gikk ned 42,6 kg på 1 år

Ingen streng diett

Stefan er et eksempel på at du ikke må gå på streng diett, sulte deg selv eller ha ekstreme treningsmengder.

Du må heller ikke gi avkall på alt godt eller ofte alt.

- Jeg har vært på mange fester, drukket alkohol, kost meg med godteri både i helger, men også litt i hverdagene. Jeg har lært meg at det handler om mengde og moderasjon.

- Har trent 3 økter i uken og snittet på 10.000 skritt pr dag. Jeg har som alle andre hatt dager hvor jeg hatt mest lyst å ligge på sofaen, men i stedet for å trene. Men når jeg nå ser tilbake på det, har jeg aldri angret på øktene jeg likevel tok.

5 grep som endret alt

  1. Søke løsninger og ikke forklaringer eller unnskyldninger på at du ikke får det til.
  2. Tenke langsiktig. Ikke tenk på hva du kan få til på 4 uker, men 6 mnd, 12 mnd, osv.
  3. Finne en balanse mellom hverdag og kos.
  4. Ikke se på enhver utskeielse som at du har ødelagt noe
  5. Spørre deg selv hvorfor du vil gå ned i vekt. Det ligger dypere årsaker bak et ønske om nedgang.
Les mer om samme tema

Kom i ditt livs form
– for godt.

Robert hjelper folk å komme i sitt livs form, med vanlig hverdagsmat og styrketrening og 100 % fokus på mindset.
100% fornøyd-garanti*

Lignende artikler

Du må ikke telle kalorier og veie maten om du følger denne enkle og effektive metoden.
Wegovy og Ozempic kan gjøre det enklere å gå ned i vekt, men du bør også kjenne til bivirkningene med fedme-medisinene.
PCOS er en svært vanlig hormonforstyrrelse blant kvinner, men veldig mange vet ikke at de er rammet eller hva de kan gjøre.
Martin (40) kvittet seg med alt magefett på bare 3 måneder med hjelp fra Robert Magnussen.
Proteinsparende modifisert faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for rask vektnedgang.
Mange sier at det ikke er mulig med samtidig muskelvekst og fettforbrenning, men er det sant?