
Robert Magnussen
Tid
·
Oct 30, 2021
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste hormonforstyrrelsen hos kvinner og rammer ca 14 % i fruktbar alder (15-50 år).
Det er den vanligste årsaken til barnløshet. I denne artikkelen skal vi se nærmere på det som omhandler kosthold.
For å diagnostisere PCOS brukes Rotterdamkriteriene.
2 av disse 3 kriteriene må være tilstede
Kosthold, trening og aktivitet er viktig ved PCOS. Du bør også prate med legen din om medisiner som kan dempe de androgene effektene ved PCOS.
En vektreduksjon på kun 5 % har visst seg å ha stor effekt på helsen og øker sannsynligheten for graviditet.
Basert på forskning vil jeg foreslå følgende grep i kostholdet for å gjøre det enklere å gå ned i vekt
Det er viktig å jobbe helhetlig med PCOS og ikke bare gjøre ett grep.
Kosthold, medisiner, stress, søvn, trening, vektkontroll mv. har samlet en vesentlig større effekt enn bare å ha fokus på en ting.