Du har en oppskrift hvor du skal bruke 100 gram kyllingfilet, men har svinefilet og lurer på hvor mange gram du skal spise. Eller det kan være at du ønsker å bytte ut fløte med helmelk og lurer på hvordan du skal regne om.
Jeg har laget en veldig enkel kalkulator hvor du legger inn antall gram, også sjekker du hvor mye du deretter kan spise av den alternative matvaren.
I getinshape-appen gjør vi det for deg, men det er fullt mulig å holde seg til excel uten å være ekspert i programmet.
Bytt og sammenlign matvarer med hverandre
Under vekt kan du f.eks. legge inn 120g torsk og se at det blir 100 kcal.
Er du da usikker på hvor mye sei du kan spise for 120g torsk så leker du deg opp og ned med tallene og vil se at det er snakk om 145g.
Så man legger inn tallene helt til de matcher noenlunde
Last ned excelfil helt gratis!
Mange lurer også på hvordan vekten til maten endrer seg under tilberedning. Hvor mye endrer vekten til kylling før og etter steking? Sjekk ut denne artikkelen for å finne ut hvordan du regner om vekten.
