5 sunne dressinger som passer til enhver anledning

Det er fullt mulig å lage en sunn, enkel og digg dressing uten at kaloribudsjettet sprekker totalt.

Disse dressingene passer godt på enhver salat, pastarett, med laks, kylling eller svin.

Alt du behøver å gjøre er å røre sammen ingrediensene og sette blandingen kjølig i 10-30 min.

Sunn dressing med basilikum

39 kcal‍

• 40g mager kesam
• ½ ts honning
• Basilikum, gjerne frisk
• 1/3 ts sitronsaft
• Salt, pepper

Dressing med ketsjup

39 kcal

• 40g mager kesam
• 1/2 ts honning
• 1/3 ts sitronsaft
• 0,5-1 ts ketsjup uten sukker
• Salt, pepper

Kalorifattig dressing med hvitløk

26 kcal

• 40g mager kesam
• 1/2 fedd hvitløk
• Salt, pepper
• Søtning (natreen, sukrin, etc)
• 1/3 ts sitronsaft
• Litt revet agurk

Kaloriredusert dressing med paprika

26 kcal

• 40g mager kesam
• Litt paprikapulver
• 1/2 fedd hvitløk
• Salt, pepper
• Søtning (natreen, sukrin, etc)

Sterk dressing med kajennepepper

26 kcal

• 40g mager kesam
• Salt, pepper
• Kajennepepper
• Persille
• Søtning (natreen, sukrin, etc)

Juster og smak til underveis

Det som er viktig for å få fram den smaken man ønsker, er å smake på underveis. Noen ønsker litt mer salt, andre ønsker litt mindre hvitløk.

Kutter du ut ca 20 % (multipliser med 0,8) mager kesam, kan du bytte den ut med drømmelett.

For å gjøre dressingene enda bedre, anbefaler jeg friske urter framfor krydder.

Populære oppskrifter i Getinshape Fitness App

I Getinshapen appen har vi over 600 oppskrifter du kan velge blant.

• Har du prøvd de populære proteinrundstykkene?. De er både saftige og proteinrike.
• En oppskrift jeg ser mange har lagrer, er proteinrik sjokolademilkshake.
• Mer fisk inn i kostholdet? Sjekk ut våre topp 5 fiskeretter.
• Cracings og søtsug? Prøv deg på disse 8 sunne fristelelsene påunder 350 kcal.
• Snickerskaken – sukkerfri, uten gluten og kan lages som melkefri, er en av mine personlige favoritter.