Det er fullt mulig å lage en sunn, enkel og digg dressing uten at kaloribudsjettet sprekker totalt.
Disse dressingene passer godt på enhver salat, pastarett, med laks, kylling eller svin.
Alt du behøver å gjøre er å røre sammen ingrediensene og sette blandingen kjølig i 10-30 min.
Sunn dressing med basilikum
39 kcal
- 40g mager kesam
- ½ ts honning
- Basilikum, gjerne frisk
- 1/3 ts sitronsaft
- Salt, pepper
Dressing med ketsjup
39 kcal
- 40g mager kesam
- 1/2 ts honning
- 1/3 ts sitronsaft
- 0,5-1 ts ketsjup uten sukker
- Salt, pepper
Kalorifattig dressing med hvitløk
26 kcal
- 40g mager kesam
- 1/2 fedd hvitløk
- Salt, pepper
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
- 1/3 ts sitronsaft
- Litt revet agurk
Kaloriredusert dressing med paprika
26 kcal
- 40g mager kesam
- Litt paprikapulver
- 1/2 fedd hvitløk
- Salt, pepper
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
Sterk dressing med kajennepepper
26 kcal
- 40g mager kesam
- Salt, pepper
- Kajennepepper
- Persille
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
Juster og smak til underveis
Det som er viktig for å få fram den smaken man ønsker, er å smake på underveis. Noen ønsker litt mer salt, andre ønsker litt mindre hvitløk.
Kutter du ut ca 20 % (multipliser med 0,8) mager kesam, kan du bytte den ut med drømmelett.
For å gjøre dressingene enda bedre, anbefaler jeg friske urter framfor krydder.
Populære oppskrifter i Getinshape Fitness App
I Getinshapen appen har vi over 600 oppskrifter du kan velge blant.
- Har du prøvd de populære proteinrundstykkene?. De er både saftige og proteinrike.
- En oppskrift jeg ser mange har lagrer, er proteinrik sjokolademilkshake.
- Mer fisk inn i kostholdet? Sjekk ut våre topp 5 fiskeretter.
- Cracings og søtsug? Prøv deg på disse 8 sunne fristelelsene påunder 350 kcal.
- Snickerskaken – sukkerfri, uten gluten og kan lages som melkefri, er en av mine personlige favoritter.
Sist oppdatert ->
3/9/2021
