Livskvaliteten din kan påvirkes når du lever med smerter, utmattelse og andre fibromyalgisymptomer. Men til tross for misforståelser får du hjelp til å håndtere den kroniske tilstanden.
Fibromyalgi er en kronisk tilstand og kjennetegnes av symptomer som:
- Smerter i muskel- og skjelett.
- Ømhet.
- Tretthet og utmattelse
- Kognitive utfordringer og søvnforstyrrelse.
- Vanskeligheter med å fokusere
- Tørre øyne
- Depresjon og angst
Kosthold ved fibromyalgi
Personer med fibromyalgi opplever å føle seg bedre når de spiser bedre og sunnere.
Næringsrik mat som bidrar til at du får i deg tilstrekkelig av næringsstoffer og går ned i vekt hvis du veier for mye, kan påvirke mange av symptomene.
Generelle kostholdsråd:
- Spis frukt og grønnsaker, sammen med fullkornsprodukter, magre meieriprodukter og proteinrikt.
- Spis mer planter enn kjøtt.
- Drikk rikelig med vann i stedet for saft og brus.
- Prøv også å trene regelmessig, og arbeid for å oppnå og opprettholde en moderat vekt.