Livsstilsendring

Livsstilsendring er nøkkelen til varig vektnedgang og bedre helse. Det handler om mer enn bare kosthold og trening - det handler om å lage varige endringer i hvordan du lever livet ditt. Lær hvordan du kan balansere kaloriinntaket med fysisk aktivitet, og hvordan du kan gjøre sunne valg en del av din daglige rutine. Enten du ønsker å gå ned i vekt, forbedre din fysiske form, eller bare føle deg bedre, kan en livsstilsendring hjelpe deg å nå dine mål.

Hva er ultraprosessert mat og hvordan spise mindre?

Ultraprosessert mat knyttes til overspising og fedme. Lær om vanligste kjennetegn på ultraprosessert mat og hvordan du kan spise mindre ultraprosessert.

Getinshape app – Rask og sunn vektnedgang

Ønsker du å gå raskt ned i vekt uten å være sulten? Getinshape app gjør det enkelt å spise sunt og ta gode valg, slik at du får fremgangen du fortjener.

Må du gå 10.000 skritt for å ha god helse?

Lurer du på hvor mange skritt du bør gå for å få god helse? 10.000 skritt er ikke nødvendig, forskning viser god helseeffekt av langt færre skritt.

Treningsapp som passer inn i en travel hverdag

Lær hvordan en treningsapp kan hjelpe deg å etablere en aktiv livsstil i en travel hverdag med korte og fleksible økter, personlige planer og motivasjon.

a woman in a sports bra top holding her hands together

5 suksessfaktorer for å lykkes med vektnedgang

Er du klar for en livsstilsendring? Utforsk de viktigste suksessfaktorene for vektnedgang gjennom vår ekspertise i trening og ernæring.

a man in a white shirt is staring at something

7 grep som gir deg økt energi og overskudd

Sliter du med lite energi eller mangler overskudd? Her får du mine beste tips til økt energi i en hektisk og travel hverdag, slik at du kan prestere bedre.