Guide: 12 ukers program for halvmaraton
En gratis guide og treningsprogram for å løpe halvmaraton om 12 uker med 3 forskjellige nivåer, inkludert tips til styrketrening og kosthold.
Utholdenhet
Lær alt du trenger å vite om kondisjon og utholdenhet, enten det er løping, gåing, sykling eller vinteridrett.
Ødelegger kondisjonstrening for å bygge muskler?
Stemmer det at kondisjonstrening ødelegger for styrketreningen når målet ditt er muskelvekst? Dette er fordelene og ulempene med å trene kondisjon.
9 fordeler med intervalltrening
Helsegevinsten av intervalltrening er stor – og fordelene er mange. Lær om hva du kan oppnå og få med 3 forslag til effektive treningsøkter.
Intervalltrening bør være førstevalget hvis du ønsker rask fremgang
Hvilken trening gir raskest fremgang på kondisjonen og størst økning i oksygenopptaket? Jeg ser på forskning og foreslår intervallprogram for deg.