Utholdenhet

Lær alt du trenger å vite om kondisjon og utholdenhet, enten det er løping, gåing, sykling eller vinteridrett.

Ødelegger kondisjonstrening for å bygge muskler?

Stemmer det at kondisjonstrening ødelegger for styrketreningen når målet ditt er muskelvekst? Dette er fordelene og ulempene med å trene kondisjon.

Helsegevinsten av intervalltrening er stor – og fordelene er mange. Lær om hva du kan oppnå og få med 3 forslag til effektive treningsøkter.

Hvilken trening gir raskest fremgang på kondisjonen og størst økning i oksygenopptaket? Jeg ser på forskning og foreslår intervallprogram for deg.