Guide: Alt du trenger å vite om rumpetrening + gratis program
Vil du forbedre rumpetreningen din? Sjekk ut vår guide med: rumpeøvelser, treningstips og gratis program for å få best mulig effekt av rumpetreningen.
Rumpetrening
Lær alt du trenger å vite om rumpetrening, rumpevelser og hva som er de beste øvelsene for å trene rumpa.
Guide: Slik bygger du rumpe uten at lårene blir større
Ønsker du en større rumpe uten større lår? Lær hvordan du kan isolere rumpemusklene med spesifikke øvelser og et detaljert 8 ukers treningsprogram
Større rumpe? Knebøy er ikke bedre enn Hip Thrust
Hva er den beste rumpeøvelsen av knebøy og Hip thrust når du ønsker større rumpe? Dette bør du vite om styrkeøvelsene.
Getinshape - En quick-fix som varer?
Ferdig med quick-fix? StrongGlutes kombinerer det beste fra quick-fix og forskning på livsstilsendring som varer.
5 minutter oppvarming som får rumpa til å brenne
Leter du etter effektiv rumpetrening? Oppdag vår 5-minutters oppvarmingsrutine som er tidsbesparende og full av effektive øvelser for å forberede rumpemuskle
Utfordring: Fastere og strammere rumpe på 21 dager
Bli med på 21-dagers utfordringen for en fastere rumpe! Utforsk enkle og effektive treningsøvelser du kan gjøre hjemme og på treningsstudioet.