Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

PSMF minicut passer perfekt for deg med dårlig tid og som ønsker rask vektreduksjon eller som vil ha litt lavere fettprosent enn du har i dag.

Er kreatin et effektivt tilskudd hvis målet er muskelvekst? I en ny stor gjennomgang viser at kreatin gjør at du kan bygge muskler litt raskere.

Har du betennelse i skuldrene eller gjør enkelte øvelser bare vondt? Nøytralt grep kan reparere skuldrene dine og være løsningen du ser etter.

Kjemper du med søtsug i helgene? Utforsk våre beste råd for å håndtere cravings og holde deg på sporet med et balansert og næringsrikt kosthold.

Hvor ofte skal hver muskel eller muskelgruppe trenes for at du skal få best mulig treningseffekt? Det er et spørsmål som opptar mange treningsentusiaster.

Hvorfor er ikke 3-5 treningsøkter nok? Lær hvordan kvalitet over kvantitet i trening kan gi deg bedre resultater og fremskritt og at for mye trening saboterer