Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Les forskningsbaserte artikler om trening, kosthold, muskelvekst, fettforbrenning, diett og vektnedgang, skrevet av vår fagansvarlig og head coach Robert Magnussen.

Trenger vi kosttilskudd proppfulle av vitaminer og mineraler?

Kosttilskudd proppfulle av vitaminer og mineraler markedsføres hardt om dagen, men trenger vi egentlig dyre tilskudd i jakten på bedre – eller optimal helse?

Robert Magnussen

•

Mar 25, 2025

Populært nå

Siste artikler

Glykemisk indeks – Betydningen er svært overdrevet

Glykemisk indeks (GI) er ofte misforstått. La oss undersøke hvorfor GI og glykemisk belastning (GL) ikke forteller hele historien om karbohydratkvalitet.

•

Mar 22, 2025

Myteknusing om blodsukker, insulin og vektnedgang

Hvor viktig er egentligblodsukker og insulinfølsomhet for å gå ned i vekt og forbrenne fett? Forskning knuser flere myter du bør kjenne til.

•

Mar 21, 2025

Kreatin for bedre hjernehelse: Mye mer enn en muskelbygger

Flere nye studier viser at kreatin ikke bare bygger muskler, men kan også forbedre hjernefunksjon under stress og beskytte mot kognitiv utmattelse.

Helse

•

Mar 5, 2025

Proteinrike pizzaboller – Perfekt til lunsj eller på farten!

Lag saftige og proteinrike pizzaboller på 30 minutter! Perfekte til lunsj, middag eller på farten. Enkle, sunne og fulle av smak. Prøv oppskriften nå!

Oppskrifter

•

Feb 27, 2025

protein sources, beef, egg, salmon, lentils

Optimalt inntak av protein – Hvor mye?

Hva er optimalt inntak av protein når du ønsker å bygge muskler? Vi ser på de to viktigste studiene, en meta-analyse fra 2018 og 2025. Så mye bør du innta.

Styrketrening

•

Feb 8, 2025

Matvareliste: FODMAP (2025)

Har du irritabel tarmsyndrom eller plages mye med magen, bør du prøve å redusere mengden FODMAP i kostholdet ditt. Dette er matvarene du bør spise mindre av.

Helse

•

Feb 5, 2025