Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Kjedespising eller å spise når du kjeder deg, er svært vanlig. Det finnes heldigvis flere metoder og strategier du kan bruke for å ta tilbake kontrollen.

Dette er årsaken til at dietter ikke fungerer i overgangsalderen – og hvordan du kan lykkes med varig vektnedgang på kun 12 uker med rett plan.

Hvilket proteinpulver skal jeg velge? Hva er det beste proteinpulveret? Få en enkel innføring i proteinpulver og hva du må se etter når du skal kjøpe protein.

En ny studie viser at pause fra treningen kan gjøre at du mister muskler, men at muskelminnet fører til at du raskt kommer tilbake til der du var før pausen.

Ny studie viser at styrketrening er like effektivt som tøying for å øke bevegeligheten, spesielt hos utrente. Lær hvordan styrke forbedrer fleksibiliteten.

Finn ut hvorfor mange repetisjoner gir mer utmattelse enn tunge løft og få repetisjoner, og hvordan dette påvirker muskel- og bindevev samt restitusjonstiden.