![A table with food rich in protein](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/67544654539f377318c3c1e5_p1.jpg)
Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang
![A table with food rich in protein](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/67544654539f377318c3c1e5_p1.jpg)
Populært nå
![a woman in a red and gold skirt with fire in the background](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/65ba57c02a9210a6cd67d752_forbrenning380.webp)
Slik kan du doble forbrenningen
Enten du har høy eller lav forbrenning, kan du med noen smarte grep doble forbrenningen din. Få 18 tips som gjør at du får opp forbrenningen i hverdagen.
![before after photo of man after weight loss](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/63a4fb298cfe9103b1bc0cba_620afd3c5990db8db957fc7b_stefan_liten.webp)
Slik gikk Stefan gikk ned 43kg uten å kutte ut godteri
Stefan slet med fedme og dårlig helse. Ingen ekstreme metoder, men med enkle grep og coaching kvittet han seg med fett, bygde muskler og gikk ned 43 kg
![a man is doing a hip thrust exercise](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/653e60901c4a9b1c19a8d20b_20231029T0137-3da123da-0bd4-4d69-bee2-fc8f27bdf250.webp)
Guide: Alt du trenger å vite om rumpetrening + gratis program
Vil du forbedre rumpetreningen din? Sjekk ut vår guide med: rumpeøvelser, treningstips og gratis program for å få best mulig effekt av rumpetreningen.
![a woman sitting on the floor next to a cell phone](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/653e6090d4f077b52bfd40e8_20231029T0137-2a361e12-2bf6-4b71-9e7a-a1ecde069539.webp)
Hjelp! Spiser 1400kcal, trener, men går ikke ned i vekt
Spiser du lite og trener mye, men går ikke ned i vekt? Utforsk mulige årsaker, fra kaloritelling til treningskvalitet, og få innsikt i effektiv vektnedgang.
![a bunch of red berries hanging from a tree, high concentrate of berberine](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/653e60551c4a9b1c19a8a724_20231029T0137-caed2581-4ffc-4bc1-a16f-b3d253eb1247.webp)
Berberine og vektnedgang – Like effektivt som Ozempic?
Kosttilskuddet Berberine har gått viralt på Tiktok og sammenlignes Ozempic – som er kjent for vektnedgang. Er det virkelig like effektivt som Semaglutid?
![three red and white striped popcorn boxes filled with popcorn](https://cdn.prod.website-files.com/631b3f1c454cce38c34b61af/65aa9cf10296451c90a97312_popcorn-small.webp)
17 matvarer du alltid bør inkludere i dietten din
Lurer du på hva du skal spise på diett for å gå ned i vekt? Se vår liste over 17 mettende matvarer, fra kokt potet til havregrøt, for effektiv sultkontroll.
siste artikler
Kom i ditt livs form, for godt.
Når du vet hvordan du skal trene og spise for å fjerne søtsug, få mer energi og en lettere kropp, er livsstilsendring enkelt.
Treningsprogrammer
Dietter og TIPS
Hva vil du lære mer om?
Velg emne du ønsker å lære mer om.