Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Hva er optimalt inntak av protein når du ønsker å bygge muskler? Vi ser på de to viktigste studiene, en meta-analyse fra 2018 og 2025. Så mye bør du innta.

Har du irritabel tarmsyndrom eller plages mye med magen, bør du prøve å redusere mengden FODMAP i kostholdet ditt. Dette er matvarene du bør spise mindre av.

Hvor mye varierer forbrenningen mellom 2 personer? Og stemmer det at noen kan ha veldig lav forbrenning? Vi ser på forskningen og avslører svaret.

Mer enn 80 % trener for lett og går glipp av enormt mye fremgang på trening. Sjekk om dette gjelder deg, eller om du er en av få som gjør det rett.

Vi søker nå 5 prøvekaniner for Getinshape 2.0 metoden vår. Er du den vi er på utkikk etter? Les mer om prøvekanin-prosjektet og om det er for deg.

Hvor mye laktose inneholder mager kesam? Hva med skyr og proteinyoghurt? Få liste over de vanligste meieriproduktene og hvor mye laktose de inneholder.