Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Hvor mye laktose inneholder mager kesam? Hva med skyr og proteinyoghurt? Få liste over de vanligste meieriproduktene og hvor mye laktose de inneholder.

Kremet pasta med kylling og pesto – sunn fastfood full av smak! Enkel oppskrift med 450 kcal og 45 g protein. Perfekt for travle dager hvor tiden er knapp.

Hvilken effekt har sex eller samleie på den fysiske prestasjonevnen vår? Spørsmålet har vært grunnlag for mang en diskusjon, men hva stemmer egentlig?

Det kan være vanskeligere å spise sunt og trene når du jobber skift eller nattarbeid, men det er gjort forskning som kan fortelle deg hvordan du bør gjøre det

Bør du brukte løftebelte under tunge øvelser som knebøy og markløft? La oss se nærmere på hva forskningen sier om prestasjonevne og skaderisiko.

Er du lei av å telle kalorier og veie maten, så skal du vite at det finnes en annen metode som gjør det å gå ned i vekt mye enklere enn du var klar over.