Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Lær hvordan overgangsalderen påvirker kroppsfett og vektøkning og få tips til kosthold og trening for å håndtere hormonelle endringer og ha en frisk kropp.

Lær om overgangsalderens symptomer, behandlinger og livsstilsendringer. Få gode tips til å håndtere hetetokter, vektøkning og hormonelle endringer som skjer.

Du kan spare mange kalorier ved å bytte ut smør med magrere alternativer. Se oversikt over kaloriinnholdet i smørepålegg for smartere valg på brødskiven.

De beste proteinkildene er ofte de dyreste, men det finnes unntak. Her får du gode og billige proteinkilder som koster under 16 kr for 25g kvalitetsprotein.

PSMF minicut passer perfekt for deg med dårlig tid og som ønsker rask vektreduksjon eller som vil ha litt lavere fettprosent enn du har i dag.

Er kreatin et effektivt tilskudd hvis målet er muskelvekst? I en ny stor gjennomgang viser at kreatin gjør at du kan bygge muskler litt raskere.