Norges største trening og kostholdsblogg

Få enkle og praktiske tips fra Norges største treningsblogger og online coach Robert Magnussen

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?

Bør jeg øke belastningen eller antall repetisjoner?

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?
May 2, 2023
Styrketrening
Enkel snickerskake som er sukkerfri, glutenfri og uten egg

Oppskrift: Sukkerfri snickerskake

Enkel snickerskake som er sukkerfri, glutenfri og uten egg
May 2, 2023
Oppskrifter
Guide: Bli din egen trener og sett opp et effektivt og smart styrketreningsprogram

Slik lager du treningsprogram i Getinshape-appen

Guide: Bli din egen trener og sett opp et effektivt og smart styrketreningsprogram
Apr 20, 2023
Styrketrening
Hvilken trening gir best effekt og størst økning i oksygenopptaket?

Hvorfor intervalltrening bør være førstevalget

Hvilken trening gir best effekt og størst økning i oksygenopptaket?
Apr 10, 2023
Utholdenhet
Lurer du på hvordan du får veltrent rygg? Slik trener du ryggmusklene mest effektivt.

De beste øvelsene for veltrent rygg

Lurer du på hvordan du får veltrent rygg? Slik trener du ryggmusklene mest effektivt.
Apr 9, 2023
Styrketrening
Gjør pt-en din overflødig og lær å sette opp ditt eget treningsprogram.

Slik lager du et effektivt treningsprogram

Gjør pt-en din overflødig og lær å sette opp ditt eget treningsprogram.
Apr 5, 2023
Styrketrening
Omega-3 fettsyrene EPA og DHA er svært gunstig for deg som trener.

Omega-3 guiden - Dosering, effekt og bivirkninger

Omega-3 fettsyrene EPA og DHA er svært gunstig for deg som trener.
Dec 28, 2022
Helse
Effektivt 8 ukers treningsprogram for deg som ønsker sterk og trent rumpe, uten at lårene vokser

Guide: Slik bygger du rumpe uten at lårene blir større

Effektivt 8 ukers treningsprogram for deg som ønsker sterk og trent rumpe, uten at lårene vokser
Nov 30, 2022
Rumpetrening
Diastasis recti (delte magemuskler) er vanlig etter graviditet. Dette må du vite.

Delte magemuskler – Hva er det og hva kan du gjøre?

Diastasis recti (delte magemuskler) er vanlig etter graviditet. Dette må du vite.
Oct 1, 2022
Magetrening
Mange går i den samme fella om og om igjen. Det er det en slutt på nå.

Hvor ofte bør jeg bytte treningsprogram?

Mange går i den samme fella om og om igjen. Det er det en slutt på nå.
Aug 14, 2022
Styrketrening
Hva er forklaringen på manglende vektnedgang når du spiser lite?

Derfor veier du det samme når du spiser lite

Hva er forklaringen på manglende vektnedgang når du spiser lite?
Jul 28, 2022
Vektnedgang
Trøtt og sliten uten å vite hvorfor? Prøv disse smarte grepene.

7 tips som gir deg mer energi og overskudd

Trøtt og sliten uten å vite hvorfor? Prøv disse smarte grepene.
Jul 12, 2022
Helse
Er du obs på disse kildene til skjulte kalorier?

Slik ødelegger skjulte kalorier for vektnedgang

Er du obs på disse kildene til skjulte kalorier?
Jul 7, 2022
Vektnedgang
9 kjappe, krevende, men morsomme crossfit-økter

9 kjappe og morsomme crossfit-økter

9 kjappe, krevende, men morsomme crossfit-økter
Jun 28, 2022
Styrketrening
13 effektive tips som hjelper deg å få kontroll på sultfølelsen

Guide: Slik får du kontroll på søtsuget og sultfølelsen

13 effektive tips som hjelper deg å få kontroll på sultfølelsen
Jun 22, 2022
Vektnedgang
Vår populære guide om magefett kan være det du trenger for å lykkes.

Guide: Slik får du vekk overflødig magefett på rekordtid

Vår populære guide om magefett kan være det du trenger for å lykkes.
Jun 21, 2022
Vektnedgang
Stefan Sagen slet med fedme og dårlig helse. Med enkle grep og coaching kvittet han seg med fett, bygde muskler og gikk ned 43 kg.

Med 5 smarte grep gikk Stefan ned 43 kg

Stefan Sagen slet med fedme og dårlig helse. Med enkle grep og coaching kvittet han seg med fett, bygde muskler og gikk ned 43 kg.
Jun 18, 2022
Vektnedgang
Kalkulatoren som gjør det enkelt å finnne ut hvor mye 100g/200 kcal laks tilsvarer i kylling, eller hva det måtte være.

Guide: Slik bytter du og sammenligner matvarer

Kalkulatoren som gjør det enkelt å finnne ut hvor mye 100g/200 kcal laks tilsvarer i kylling, eller hva det måtte være.
May 30, 2022
Vektnedgang
Opptil 40 % trener for lett. Finn ut om du er en av dem.

Hovedgrunnen til manglende fremgang

Opptil 40 % trener for lett. Finn ut om du er en av dem.
May 29, 2022
Styrketrening
Selvsagt er det fullt mulig å spise sunt på reise.

Hvordan spise sunt når du reiser

Selvsagt er det fullt mulig å spise sunt på reise.
Apr 29, 2022
Vektnedgang
Gått opp i vekt den siste uken? Det er sannsynligvis en helt naturlig forklaring

6 årsaker til vektøkning denne uken

Gått opp i vekt den siste uken? Det er sannsynligvis en helt naturlig forklaring
Mar 23, 2022
Vektnedgang
Det er meningsløst å la baderomsvekten bestemme om du har spist og trent bra.

9 grunner til at du har gått opp i vekt

Det er meningsløst å la baderomsvekten bestemme om du har spist og trent bra.
Mar 10, 2022
Vektnedgang
Til deg som har spist bra, men likevel ikke gått ned i vekt denne uken

Spist bra, men ikke gått ned i vekt? Dette er årsaken

Til deg som har spist bra, men likevel ikke gått ned i vekt denne uken
Feb 15, 2022
Vektnedgang
Sliter du med overspising? Det finnes heldigvis mye du kan gjøre

5 grep som hjelper mot overspising

Sliter du med overspising? Det finnes heldigvis mye du kan gjøre
Feb 9, 2022
Vektnedgang
Vektnedgang

Hvordan du går ned i vekt uten å telle kalorier

Du må ikke telle kalorier og veie maten om du følger denne enkle og effektive metoden.
Vektnedgang

De 9 vanligste bivirkningene med Wegovy

Wegovy er en ny type fedme-medisin som skal gjøre det enklere å gå ned i vekt. Men, den kan også gi ubehagelige bvirkninger.
Vektnedgang

Fedme-medisin: Effekt og bivirkninger med Wegovy og Ozempic

Wegovy og Ozempic kan gjøre det enklere å gå ned i vekt, men du bør også kjenne til bivirkningene med fedme-medisinene.
Vektnedgang

Guide: Gå ned i vekt med ketose-dietten

Ketosedietten (ketogent kosthold) har blitt en populær måte å gå ned i vekt på. Hvordan fungerer det og hva kan du forvente?
Vektnedgang

PCOS – Symptomer, årsaker, kosthold og trening

PCOS er en svært vanlig hormonforstyrrelse blant kvinner, men veldig mange vet ikke at de er rammet eller hva de kan gjøre.
Vektnedgang

Fikk six-pack på 12 uker med coach Robert

Martin (40) kvittet seg med alt magefett på bare 3 måneder med hjelp fra Robert Magnussen.
Vektnedgang

PSMF-dietten – For deg med ekstremt dårlig tid

Proteinsparende modifisert faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for rask vektnedgang.
Vektnedgang

Er det mulig å bygge muskler og forbrenne fett samtidig?

Mange sier at det ikke er mulig med samtidig muskelvekst og fettforbrenning, men er det sant?
Vektnedgang

Berberine og vektnedgang – Like effektivt som Ozempic?

Kosttilskuddet Berberine har gått viralt på Tiktok og sammenlignes Ozempic – som er kjent for vektnedgang.
Vektnedgang

Fasting - Vektnedgang, helse og effekt

Fasting er en svært populær diett. Hva kan du forvente og hvordan fungerer det?
Vektnedgang

Slik regner du ut forbrenningen din

Du kan enkelt regne ut forbrenningen din ved hjelp av Mifflin-St. Jeor-ligningen.
Vektnedgang

Saboterer du fettforbrenningen din? Slik fikser du den

9 av 10 som ønsker å gå ned i vekt gjør det på helt feil måte. "Reparer" fettforbrenningen din og nå målene dine.
Vektnedgang

Spis potet med god samvittighet

Det er bare tull å styre unna potet, det er faktisk noe av det sunneste du kan spise.
Vektnedgang

Guide: Slik får du kontroll på søtsuget og sultfølelsen

13 effektive tips som hjelper deg å få kontroll på sultfølelsen
Vektnedgang

Kostholdet desidert viktigst for fettforbrenningen

7 enkle og smarte kostholdstips kan gjøre underverker for fettforbrenningen din.
Vektnedgang

Guide: Slik setter du opp din egen diett

Å lage sin egen diett og kostholdsplan er enklere enn du tror.
Vektnedgang

9 grunner til at du har gått opp i vekt

Det er meningsløst å la baderomsvekten bestemme om du har spist og trent bra.
Vektnedgang

Søte løgner om frukt og diett

Frukt og diett er en uslåelig kombinasjon. Frukt metter, dekker søtbehovet og tilfører kroppen mange gode næringsstoffer.
Vektnedgang

Guide: Slik får du vekk overflødig magefett på rekordtid

Vår populære guide om magefett kan være det du trenger for å lykkes.
Vektnedgang

Diett som enkelt kvitter deg med magefettet

Magefett kan føles som limt til kroppen, men disse 7 stegene kan gi raske resultater som varer.
Vektnedgang

11 forskningsbaserte metoder som reduserer sultfølelsen

Føler du noen ganger at du aldri blir mett? Som et bunnløst sluk? Fortvil ikke
Vektnedgang

Slik går du ned i vekt og bygger muskler samtidig

5 trinn som gjør det enkelt å gå ned i vekt og bygge muskler
Vektnedgang

Disse 40 timene kan ødelegge fremgangen din

En litt dårlig helg på matfronten er alt som skal til for at du går opp i stedet for ned i vekt.
Vektnedgang

17 matvarer du alltid bør inkludere i dietten din

Øk metthetsfølelsen og fjern cravings ved å spise mer av matvarene som holder deg mett lenge.
Vektnedgang

7 tips som gir deg mindre magefett

Prøv de samme triksene vi har brukt på tusenvis av nordmenn. De virker fra første dag.
Vektnedgang

11 grunner til å bruke Kreatin

Kreatin er det beste kosttilskuddet for deg som ønsker økt muskelvekst og styrke.
Vektnedgang

Irritabel tarm? Dette er maten som reparerer og gir energi

Opp mot 20 % av befolkningen sliter med irritabel tarm. Enkle grep kan redusere plagene betraktelig.
Vektnedgang

6 grep som gjør at du ikke går opp i vekt i jula

Noen smarte grep er alt som skal til for å forhindre vektoppgang i jula
Vektnedgang

Vanskelig å si nei? 7 enkle tips som gir økt viljestyrke

Viljestyrken kan på samme måte som en muskel trenes opp til å bli mye sterkere
Vektnedgang

Klarer du ikke å gå ned i vekt? Jeg tror jeg har svaret

Få svaret på hvorfor du ikke går ned i vekt og hvordan du enkelt kan gjøre noen kloke grep
Vektnedgang

Sjokolade: Genialt tips forhindrer vektøkning

Er du også en sjokoladeelsker? Da bør du benytte deg av dette enkle trikset.
Vektnedgang

Oppnå varig vektnedgang med riktig oppskrift

Varig vektnedgang er umulig uten en god oppskrift. Denne bruker vi på kundene våre.
Vektnedgang

Hjelp! Spiser 1400kcal/dag, trener mye, men går ikke ned i vekt

Har du stilt deg dette spørsmålet? Svaret du gir deg selv er sannsynligvis feil
Vektnedgang

Sommerkropp? Spis påskegg med god samvittighet

Har du lyst på påskeegg? Med smågodt og sjokolade? Nyt det med den beste samvittighet. Påska utgjør 2 prosent av året.
Vektnedgang

Nei, du blir ikke feit av brød og karbohydratrike matvarer

Myten om at karbohydrater er fetende fortjener en plass på gravgården
Vektnedgang

Guide: Slik blir du bikiniklar på 25 minutter

Den komplette guiden til bikinikropp inkl gratis treningsprogram og diett
Vektnedgang

Studentkosthold: Spis sunt for 1600 kroner i måneden

Sunn mat behøver ikke vært dyrt; lær hvordan du kan spise sunt for kun 1600.
Vektnedgang

Hva er optimalt kaloriunderskudd ved vektnedgang?

500 kcal? 1000 kcal? Hvor stort kaloriunderskudd er best ved vektnedgang og fettreduksjon?
Vektnedgang

Gå ned 6 kilo på 4 uker med enkle grep

Ønsker du høyere fettforbrenning bør du sette inn 3 ekstremt viktige tiltak. De kan være forskjellen på suksess eller nok et mislykket forsøk.
Vektnedgang

Stram opp kroppen raskest mulig med enkelt triks

Om du kun fokuserer på dette trikset garanterer jeg deg en helt ny treningshverdag
Vektnedgang

Guide: Slik øker du forbrenningen med 154 prosent

Hva sier du til å øke forbrenningen din med 154 %? Prøv denne enkle og effektive oppskriften.
Vektnedgang

Hjernetrim: Ta kontroll over matmonsteret

Er du også av typen som planlegger å spise noen få ruter sjokolade, men som ender opp med å spise hele sjokoladeplata? Du er ikke alene.
Vektnedgang

Slik kan du doble forbrenningen

Disse 18 grepene vil gi deg en dramatisk økning i forbrenningen din
Vektnedgang

100% Skreddersydd kostholdsplan er best ved vektnedgang

En 100% skreddersydd kostholdsplan sikrer at du får en plan som er tilpasset deg, din kropp og unike hverdag.
Vektnedgang

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Er det en artikkel du bør lese om diett og vektnedgang, så er det denne
Vektnedgang

Derfor veier du det samme når du spiser lite

Hva er forklaringen på manglende vektnedgang når du spiser lite?
Vektnedgang

Hvordan spise sunt når du reiser

Selvsagt er det fullt mulig å spise sunt på reise.
Vektnedgang

Slik ødelegger skjulte kalorier for vektnedgang

Er du obs på disse kildene til skjulte kalorier?
Vektnedgang

Med 5 smarte grep gikk Stefan ned 43 kg

Stefan Sagen slet med fedme og dårlig helse. Med enkle grep og coaching kvittet han seg med fett, bygde muskler og gikk ned 43 kg.
Vektnedgang

Guide: Slik bytter du og sammenligner matvarer

Kalkulatoren som gjør det enkelt å finnne ut hvor mye 100g/200 kcal laks tilsvarer i kylling, eller hva det måtte være.
Vektnedgang

5 grep som hjelper mot overspising

Sliter du med overspising? Det finnes heldigvis mye du kan gjøre
Vektnedgang

Spist bra, men ikke gått ned i vekt? Dette er årsaken

Til deg som har spist bra, men likevel ikke gått ned i vekt denne uken
Vektnedgang

6 årsaker til vektøkning denne uken

Gått opp i vekt den siste uken? Det er sannsynligvis en helt naturlig forklaring
Vektnedgang

Diettforsøk 100 - Derfor lykkes du ikke!

Noe må være alvorlig galt når ingenting fungerer?
Vektnedgang

Slik påvirker lavt stoffskifte vektnedgang

Å gå ned i vekt med lavt stoffskifte er slettes ikke umulig.
Vektnedgang

9 effektive tips som gjør det enklere å gå ned i vekt

Noen veldig enkle grep er alt som skal til for å lykkes med å gå ned i vekt
Vektnedgang

NRK Debatten - Det nytter ikke å slanke seg

To eksperter uttalte i Debatten på NRK at det ikke er mulig å gå ned i vekt. Stemmer det?
Vektnedgang

Slik går du ned i vekt med PCOS

Er det mulig å gå ned i vekt når du har hormonforstyrrelsen PCOS?
Vektnedgang

5 faktorer som ødelegger for vektnedgang

Å endre livsstil og gå ned i vekt er ikke lett, men det finnes noen faktorer du bør passe på.
Vektnedgang

5 suksessfaktorer for å lykkes med vektnedgang

Mange hevder at kiloene vil snike seg tilbake på kroppen uansett hva du gjør.
Vektnedgang

Slik løser du helg, søtsug og cravings

Helga er den store utfordringen for mange. Hva gjør du når søtsuget blir for stort?
Vektnedgang

7 grep som forhindrer vektøkning i julen

Kiloene du legger på deg i julen forsvinner ikke før du tar disse 7 grepene
Vektnedgang

Lavkarbo eller mye karbo - Hva er best?

Dette er status på den evige debatten om lavkarbo / ketogent kosthold vs et kosthold med mye karbohydrater
Vektnedgang

Periodisk faste - Den ultimate nybegynnerguiden

Periodisk faste er en av de aller mest populære diettene på verdensbasis. Er den bedre enn andre dietter?
Vektnedgang

Kan du bli tynn av å drikke slankeshake?

Kan du drikke deg slank, eller er det bare bortkastede penger?
Vektnedgang

Treningsklokken din måler ikke kaloriforbruket ditt

Treningsklokkken, smartklokken og aktivitetsmåleren din er alt for upresis
Vektnedgang

Slik går du ned i vekt uten å telle kalorier

Det er en myte at du må telle kalorier for å gå ned i vekt. Det er faktisk ganske enkelt.
Vektnedgang

7 vaner som gjør det enklere å svi av magefett

Dette er vanene som gjør at du lykkes med endringer i trening og kosthold
Vektnedgang

8 enkle vaner som gir deg mindre magefett

Dette er vanene som gjør det mye enklere å forbrenne magefett
Vektnedgang

Sjokkerende høyt kaloriinnhold i restaurantmat

Du vil nok aldri klare å gjette hvor mye et gjennomsnittlig restaurant-måltid inneholder
Vektnedgang

Kan du bli avhengig av sukker og mat?

Stadig flere mener de er avhengig av sukker og mat. Men kan du virkelig bli avhengig?
Vektnedgang

Søvn og vektnedgang - Dette må du vite

Sover du nok? Betydningen av søvn kan ikke underdrives.
Vektnedgang

Ikke hør på anbefalingen "Spis mindre, tren mer"

Det er på tide å endre rådene vi gir slik at flere lykkes.
Vektnedgang

Vær så snill, ikke gå ned i vekt på denne måten

Unngå å gå ned i vekt på feil måte og opplev varig vektnedgang
Vektnedgang

5 vanlige årsaker til at du ikke går ned i vekt

Hvorfor har vekten stoppet opp? Ja, Hvorfor går du ikke ned i vekt?
Vektnedgang

Går du ikke ned i vekt uansett hva du gjør? Les dette

Står vekten din bom stille? Er forbrenningen din ødelagt?
Vektnedgang

Så mye mer forbrenner du ved å løpe enn å gå

Hvor stor er forskjellen i forbrenning når du løper og går samme distanse?
Vektnedgang

Dette skal du forvente av en kostholdsplan

En god kostholdsplan skal være skreddersydd og tuftet på enkel hverdagsmat som smaker godt
Vektnedgang

Den perfekte dietten for vektreduksjon

Den perfekte dietten finnes, men du klarer sannsynligvis ikke å gjette hvilken
Vektnedgang

Så mye forbrenner du på ulike aktiviteter

Lurer du på hvor du forbrenner ved å gå fort? Løpe? Sykle?
Vektnedgang

Slik vinner du kampen mot sparebluss

Det er mulig å vinne over spareblusseffekten
Vektnedgang

Damer, derfor fungerer ikke dietten og treningen deres

Jeg spiser knapt, men ingenting skjer med kroppen min. Hvorfor?
Vektnedgang

Slik går du ned i vekt uten å telle kalorier eller veie maten

Ved å gjøre noen smarte grep så slipper du å telle kalorier eller veie maten din.
Vektnedgang

Fettprosent – Slik måler du fettprosenten din

Er det mulig å måle fettprosenten sin på en nøyaktig måte, og i så fall hvordan?
Vektnedgang

Myten om frukt og vektnedgang

Frukt inneholder fruktsukker som mange tror gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Stemmer det?
Vektnedgang

Protein, fett og karbohydrater ved vektnedgang

Den optimale sammensetningen av protein, fett og karbohydrater når du ønsker å gå ned i vekt.
Styrketrening

Guide: Styrketrening og graviditet

Styrketrening og svangerskap: slik tilpasser du styrketreningen til 1, 2 og 3 trimester.
Styrketrening

Guide: Lag ditt eget treningsprogram på 1-2-3

Lær å sette opp ditt eget treningsprogram med denne enkle guiden
Styrketrening

Bør jeg øke belastningen eller antall repetisjoner?

For å få effekt av treningen må du bli sterkere. Den enkleste måten er å øke antall repetisjoner eller belastningen, men hvordan gjøre det i praksis?
Styrketrening

Slik lager du treningsprogram i Getinshape-appen

Guide: Bli din egen trener og sett opp et effektivt og smart styrketreningsprogram
Styrketrening

De beste øvelsene for veltrent rygg

Lurer du på hvordan du får veltrent rygg? Slik trener du ryggmusklene mest effektivt.
Styrketrening

Slik lager du et effektivt treningsprogram

Gjør pt-en din overflødig og lær å sette opp ditt eget treningsprogram.
Styrketrening

5 grunner til ikke å prøve Getinshape

Før du bestiller vårt siste og råeste konsept, så er det flere ting du bør være veldig obs på.
Styrketrening

Er det mulig å bli bikiniklar på 4 uker?

Bikiniklar på 4 uker er et ambisiøst mål, men med en god kostholdsplan og treningsprogram kommer du langt på kort tid.
Styrketrening

8 enkle tips på veien mot drømmekroppen

Drømmekroppen er den godt trente helårskroppen. Det handler om å finne middelveien din hvor du kan trives på alle plan.
Styrketrening

7 ting du får med en getinshape online coach

Hvorfor Getinshape spør du? Her får du 7 grunner å tenke over.
Styrketrening

Ikke bruk pulsklokke for å måle kaloriforbruket ditt

Bransjen villeder deg når den får deg til å tro at pulsklokken din måler kaloriforbruket ditt riktig
Styrketrening

Ja, du kan ta deg 14 dager treningspause uten å miste muskler

Treningspause på 14 dager har ingenting å si, verken for muskler eller fettprosent.
Styrketrening

Trener du mye, men ser ikke resultater?

Mange opplever at til tross for 3-4-5 økter uteblir fremgangen.
Styrketrening

Okklusjon - Store muskler med lette vekter

Okklusjon gjør at du kan trene med svært lette vekter, men få samme effekt som med tung trening
Styrketrening

Nei, 3-5 treningsøkter i uka er ikke nok

Trener du mye, men får ikke resultater? Dette er årsaken
Styrketrening

Gratis: Verdens beste nybegynnerprogram

Få optimal fremgang fra første treningsøkt hjemme eller på studio
Styrketrening

TEST: Lider du av lidelsen kukerundtsyndrom?

Mange trener og trener uten å få resultater. Gjelder det deg? Ta testen vår.
Styrketrening

Dette bør du kunne forvente av en online trener

Hvilke kriterier du har til din online coach, vil være avgjørende for resultatet ditt.
Styrketrening

Styrketrening for maks fettreduksjon

Vet du hvor viktig det er å trene styrke når du vil miste fett?
Styrketrening

Slik trener du når motivasjonen er totalt fraværende

Du er ikke alene om å mangle motivasjon. Dørstokkmila kan tidvis føles uendelig lang. Så, hva gjør du når du ikke orker å trene? Ikke vil trene?
Styrketrening

Hvor ofte bør jeg bytte treningsprogram?

Mange går i den samme fella om og om igjen. Det er det en slutt på nå.
Styrketrening

9 kjappe og morsomme crossfit-økter

9 kjappe, krevende, men morsomme crossfit-økter
Styrketrening

Hovedgrunnen til manglende fremgang

Opptil 40 % trener for lett. Finn ut om du er en av dem.
Styrketrening

Dette må du spise for å få i deg 20g protein

Et høyt inntak av protein er viktig for å maksimere effekten av styrketreningen. Men, hvordan få dekt behovet?
Styrketrening

Styrketrening for nybegynnere

Gratis og effektiv styrketreningsprogram for nybegynnere
Styrketrening

10 metoder som gir deg raskere fremgang

Jeg garanterer at du har mye å hente på å benytte disse effektive metodene
Styrketrening

Derfor bør du prøve Getinshape

Programmet for deg som ønsker å få en kickstart på varig livsstilsendring
Styrketrening

Fullkroppsprogram eller splitt? Slik velger du riktig

Bør du velge fullkroppsprogram eller splitt-program?
Styrketrening

Treningsprogram for Calisthenics

Calisthenics er trening med egen vekt som motstand. Prøv vårt gratis nybegynnerprogram
Styrketrening

Slik designer du ditt eget treningsprogram

Dette er en enkel metode som gjør at alle kan lage sitt eget program
Styrketrening

Slik trener du med okklusjon

Okklusjonstrening blir stadig mer populært. Her får du alt du trenger å vite for å komme i gang!
Styrketrening

Slik kommer du deg på trening når du ikke er motivert

Det er ikke alltid å finne motivasjonen til å trene og enda vanskeligere er det når du ikke liker å trene
Styrketrening

Gratis program for okklusjonstrening

Enkelt og effektivt treningsprogram for okklusjon
Styrketrening

Den beste treningen når du er umotivert

Mine beste tips for å komme seg på trening når motivasjonen er null.
Styrketrening

Guide: Slik bør du trene under graviditeten

Svangerskap: Slik trener du gjennom første, andre og tredje trimester
Styrketrening

Protein og muskelvekst: dette må du vite

Allt du trenger å vite om protein for å bygge muskler ved kalorioverskudd og kaloriunderskudd.
Styrketrening

Viktig om Kreatin, trening og hjernen din

Spennende forskning på Kreatin har gitt oss ny kunnskap om effekten
Styrketrening

Gratis treningsprogram for nybegynnere

8 gratis treningsprogram til deg som ønsker å ta treningen ditt til nytt nivå, både for nybegynnere og viderekomne.
Styrketrening

Guide: Slik varmer du opp før styrketrening

En god oppvarmingsrutine gjør at du presterer bedre og får raskere fremgang med styrketrening
Styrketrening

Alt du må vite om trening og graviditet

De viktigste spørsmålene og svarene om trening under graviditet
Styrketrening

Dette er øvelsene som gir deg best resultater

Vi deler våre desiderte favorittøvelser for hver enkelt muskelgruppe.
Styrketrening

De 28 billigste proteinkildene

Lurer du på hva de billigste kildene til protein er? Det kan være mye å spare på å velge riktig proteinkilde.

Oppskrift: Sukkerfri snickerskake

Enkel snickerskake som er sukkerfri, glutenfri og uten egg

Verdens beste og sunneste sjokolade milkshake?

Vi lover deg - dette er verdens sunneste og beste sjokolademilkshake. Perfekt etter trening eller når søtsuget melder seg.

Saftige proteinrundstykker hele familien digger

Hvordan lage helt perfekte proteinrundstykker?! - Se video og prøv selv.

7 sunne dressinger du bare må prøve

En digg dressing behøver ikke være noen kaloribombe

Hvordan regne ut kaloriinnholdet i oppskrifter

Det er enkelt å finne ut hvor mye kalorier en porsjon fra en oppskrift inneholder

5 deilige fiskeretter du bare må prøve

Vi nordmenn spiser alt for lite fisk og sjømat. Her er mitt forsøk på å få deg til å spise mer

8 deilige og enkle forslag til lunsj

Enkelt, sunt og næringsrikt. Det er filosofien til mat-influencer Sandra

5 deilige milkshakes og smoothies i sommervarmen

Hva er vel ikke bedre enn en sunn, deilig og proteinrik milkshake i sommervarmen?

5 deilige middager med under 400 kcal

Enkle og kjappe middagsforslag som passer både barn og voksne

Guide: Slik spiser du sunn mat på farten

Sunn fastfood: Hva spiser du når du har dårlig tid og må løpe avgårde? Eller må raske med deg noe på butikken?

Cravings? 8 sunne fristelser på under 350 kcal

Cravings og fysen på kelvdstid? Prøv disse sunne fristeslene

Rumpetreningen som ikke gjør lårene dine større

Vil du ha større rumpe uten at lårene vokser? Prøv disse 5 rådene

Guide: Slik bygger du rumpe uten at lårene blir større

Effektivt 8 ukers treningsprogram for deg som ønsker sterk og trent rumpe, uten at lårene vokser

Tar du utfordringen? Fastere rumpe på 21 dager

Prøv et supereffektivt 21 dagers treningsprogram for fastere og strammere rumpe.

Getinshape - En quick-fix som varer?

Ferdig med quick-fix? StrongGlutes kombinerer det beste fra quick-fix og forskning på livsstilsendring som varer.

Guide: Alt du trenger å vite om rumpetrening + gratis program

Den komplette guiden for deg som ønsker maks effekt av rumpetreningen

5 minutter oppvarming som får rumpa til å brenne

Ønsker du enda bedre muskelkontakt under rumpetreningen? Prøv denne herlige oppvarmingen.

Større rumpe? Knebøy er ikke bedre enn Hip Thrust

En studie som viser at knebøy er overlegen hip thrust er falsk og jukset med

Avsløring: Veronica sitt rumpetreningsprogram

Vår online coach Veronica Dalsnes deler for første gang sitt eget treningsprogram for rumpa.

Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

Lær alt du trenger å vite for å få sprettrumpe, inkludert gratis treningsprogram.

Gratis 3-dagers treningsprogram for rumpe

Få fyldig og stram rumpe med effektivt 3 dagers program

Programmet for deg som vil ha en sunn, sterk og feminin kropp

Uansett alder og utgangspunkt vil du bli utfordret på en måte med Getinshape

Guide: Slik lager du ditt eget treningsprogram for rumpa

Helt gratis! Lær hvordan du setter sammen ditt eget glutes-program

Hjemmetreningen som gir deg optimal fremgang

Gratis treningsprogram for deg som ønsker å komme i gang med trening på stua

De 9 beste rumpeøvelsene med kroppsvekt

Disse rumpeøvelsene kommer du ikke utenom når du ønsker maks effekt

Guide: Slik bygger du muskler med hjemmetrening

5 ting du må kjenne til før du begynner med hjemmetrening

Slik setter du sammen ditt eget hjemmegym

For under 500-lappen kan du kjøpe deg et komplett hjemmegym

Sikker på at du trener hardt nok?

Den vanligste årsaken til dårlig fremgang er at du ikke trener hardt nok

Hjemmetrening? Prøv disse 50 effektive øvelsene

Hjemmetrening er undervurdert, og i mange tilfeller kan du få minst like god effekt som på treningsstudio.

Slik må du trene for å få maks fremgang med hjemmetrening

Følg denne oppskriften om du vil maksimere effekten av hjemmetrening

Optimal hjemmetrening med strikk

Hjemmetrening kan både være ekstremt effektivt, men det kan også være bortkastet tid om du trener feil.

9 enkle grep som gjør hjemmetreningen tyngre

Disse 9 grepene gjør det enkelt å få trent med tung belasnting hjemme

Hjemmetrening med strikk er ikke bortkastet

Det er svært uheldig at mange sprer myten om at strikktrening ikke fungerer.

Gratis program for hjemmetrening

Hjemmetreningen som gir like bra effekt som å trene på treningsstudioet

Hjemmetreningen som gir deg optimal fremgang

Gratis treningsprogram for deg som ønsker å komme i gang med trening på stua

De 9 beste rumpeøvelsene med kroppsvekt

Disse rumpeøvelsene kommer du ikke utenom når du ønsker maks effekt

Guide: Slik bygger du muskler med hjemmetrening

5 ting du må kjenne til før du begynner med hjemmetrening

Slik setter du sammen ditt eget hjemmegym

For under 500-lappen kan du kjøpe deg et komplett hjemmegym

Sikker på at du trener hardt nok?

Den vanligste årsaken til dårlig fremgang er at du ikke trener hardt nok

Hjemmetrening? Prøv disse 50 effektive øvelsene

Hjemmetrening er undervurdert, og i mange tilfeller kan du få minst like god effekt som på treningsstudio.

Slik må du trene for å få maks fremgang med hjemmetrening

Følg denne oppskriften om du vil maksimere effekten av hjemmetrening

Optimal hjemmetrening med strikk

Hjemmetrening kan både være ekstremt effektivt, men det kan også være bortkastet tid om du trener feil.

9 enkle grep som gjør hjemmetreningen tyngre

Disse 9 grepene gjør det enkelt å få trent med tung belasnting hjemme

Hjemmetrening med strikk er ikke bortkastet

Det er svært uheldig at mange sprer myten om at strikktrening ikke fungerer.

Gratis program for hjemmetrening

Hjemmetreningen som gir like bra effekt som å trene på treningsstudioet
Load more