Norges største blogg om trening, kosthold og vektnedgang

Hva er den beste varianten av benkpress hvis du ønsker å trene bryst optimalt? Og hva er egentlig forskjellen på incline, vanlig og decline benkpress?

Guiden for deg som ønsker strammere mage og er usikker på hva som er den mest effektive treningen og hvordan du bør spise for å oppnå raskest mulig fremgang.

En ny studie gjort på personer med tidlig alzheimers demens viser lovende effekt av kreatin monohydrate over 8 uker. Dette må du vite om den nye studien.

Proteinrik og glutenfri cottage cheese wrap med kylling og pesto. En sunn, enkel og smakfull oppskrift perfekt til lunsj, middag eller i matboksen.

Denne pasta- og kyllingretten er perfekt som mealprep i en hektisk hverdag og smaker like godt ferdig laget som på dag 3. Kan også lages med svin eller fisk.

Det blir stadig mer populært å tilpasse treningen etter hvor du er i menstruasjonssyklusen din, men gir det egentlig bedre treningsresultater?